Складчина: Эликсир молодости [Екатерина Йенсен]
Еда для жизниКурс противовоспалительного питания «Эликсир молодости»
питание, которое продлевает жизнь,
устраняет боли и лечит болезни
4 недели:
➠ противовоспалительное меню
➠ полный гид по витаминам и травам с противовоспалительным эффектом
С 9 АПРЕЛЯ
Если очень сильно упростить и объединить все болезни (в том числе те, от которых мы не только плохо себя чувствуем, но ещё и умираем) — то в основе ЛЮБОГО заболевания будет лежать воспалительный процесс.
Схватили вирус ► иммунитет в процессе борьбы с ним начинает воспалительный процесс. Мы это ощущаем, как температуру, насморк, кашель, головную или другую боль.
Схватили не ту бактерию с пищей ► иммунитет начинает воспалительный процесс и у вас болит живот (иногда годами!)
Съели что-то не то ► иммунитет среагировал подозрительно и запустил воспаление: здравствуйте, аутоиммунные заболевания и даже аллергия
Ударились/порезались (или сломали что, не дай Бог) ► запускается воспалительная реакция. Она же, если её не прекратить, не даёт тканям заживать.
Хватанули лишних ядов и токсинов (курение, алкоголь, бытовая химия, пищевая химия…) ► запустилась защитная реакция иммунитета: воспаление
Переели сладкого или хлеба с макаронами + запили сладкими напитками (или постоянно так делаете) ► поднимается сахар в крови и… запускается воспалительная реакция.
Перегрелись на солнце ► запускается воспалительная реакция (и повреждения кожи вплоть до раковых заболеваний)
Стрессуете? Не выспались? ► повысились гормоны стресса, а в ответ на них — запустилась воспалительная реакция.
И… я могу продолжать до бесконечности! Даже такие полезные вещи, как дыхание и фитнес — запускают воспалительные процессы.
А если у вас что-то болит: хоть зуб, хоть плечо, хоть голова, хоть суставы, хоть мышцы — это… сигнал СИЛЬНОГО воспалительного процесса.
Тело так устроено, что пока воспаление слабенькое, мы его не чувствуем. И правильно: если бы мы чувствовали ВСЕ воспалительные процессы — а вы видите в списке выше, как их много — то мы бы в прямом смысле слова сошли бы с ума от боли.Поэтому природа нас бережет и боль мы начинаем чувствовать, только когда процесс уже так запущен, что требует нашего неотложного внимания.
Из этого следует 2 вывода:
1
Воспаление — неотъемлемая часть нашей жизнедеятельности, которая происходит постоянно.
2
Когда воспалительные процессы под воздействием самых разных факторов (внешняя среда, генетика, возраст и наши привычки) усиливаются, регенерация/восстановление/выздоровление не успевает за темпами разрушения, и мы начинаем болеть, стареть быстрее положенного и, в итоге… увы, умираем тоже раньше положенного срока.
ВАЖНО: часто проблему обнаруживают очень поздно. Когда «ничего не болело и ничего не предвещало». Но, тем не менее, у скрытых воспалительных процессов, К СЧАСТЬЮ, есть целый ряд признаков, которые можно распознать на ранних стадиях (и что-то с этим успеть сделать)
alt=
Вот признаки того, что в теле идёт воспалительный процесс, требующий внимания:
усталость без видимых причин
выпадение волос и/или слабые ногти
после кофе хочется спать (вместо прилива сил)
сонливость после еды, особенно с высоким содержанием круп, мучного и сладкого
вы легко получаете травмы при любом, даже привычном спорте или и вовсе - от прогулки
всё очень долго заживает
у вас периодически обостряются «старые» болячки (то желудок, то колено, то плечо)
несмотря на положенное количество часов сна у вас нет утром бодрости
периодически повышается давление
периодически учащается сердцебиение (или вообще пульс в покое выше, чем обычно)
сниженная концентрация и память
частые и/или длительные простудные заболевания
инсулинорезистентность
повышенный ферритин (по анализам)
повышенный С-реактивный белок (по анализам)
участились головные боли/мигрень
покраснения кожи (например, розацея)
вдруг появившаяся или вернувшаяся экзема всех видов
субфебрильная температура тела (36.9 - 37,5)
периодическая боль (от боли в животе до боли в мягких тканях без видимых причин)
Всё это — сигналы тела (пока слабые),
что внутри есть ВОСПАЛЕНИЕ.
ВАЖНО ПОНИМАТЬ:
проблема воспаления даже не в том, что у нас есть вышеперечисленные проблемы. И даже не гипотетические риски заболеть всякими тяжелыми заболеваниями в будущем.
Оно опасно тем, что ежедневно разрушает нас изнутри, делает нашу жизнь менее энергичной и низкоэффективной, ведёт к раннему старению (и мы сейчас не только про морщины, хотя, и про них тоже) и сокращает ГОДЫ жизни.
ХОРОШИЕ НОВОСТИ (а как же без них! ):
Наука изучила воспаление вдоль и поперек и нашла (почти) все его причины ✚ выдала нам целую уйму инструментов против воспалительных процессов. Инструментов, которые могут не только предотвратить бОльшую часть воспалительных процессов, но и приостановить УЖЕ имеющиеся. Или, как минимум, их замедлить.
Среди этих инструментов:
➤ продукты питания
➤ система питания
➤ травы
➤ витамины
➤ противомикробные средства (травы)
➤ противовирусные препараты (в том числе БАДы)
➤ пробиотические препараты
Тем не менее, БАЗА всего противовоспалительного протокола — это… ПИТАНИЕ.
Я знаю, что все ищут «волшебную таблетку» от старения, но… пока такую не нашли
Ни дорогую, ни, тем более, дешевую. Сколько бы ты ни был готов заплатить за такое чудо-средство, его… пока нет.
То есть как, у нас есть противовоспалительные медикаменты. Например, кортикостероиды (именно они входят в состав большинства противовоспалительных препаратов — от мазей до свечей и таблеток): они гасят иммунную реакцию, таким образом снижая воспаление.
Проблема же с ними такая: чем дольше ты их применяешь, тем слабее они действуют, и в конечном итоге, совсем перестают давать результат. Более того, риски от них ещё и в том, что они снижают ВСЕ иммунные реакции, а не только нужную. Поэтому время их применения строго ограничивается.
Конечно, сейчас есть и другие медицинские препараты. Но… я искренне надеюсь, что, во-первых, вы не настолько себя запустили, чтобы постоянно применять медикаменты. А, во-вторых, что вы, помимо медикаментов, хотите получить и другие — полностью безопасные средства от воспаления да ещё и без каких-либо побочных эффектов.
И средство это — … противовоспалительное питание!
Оно помогает снизить воспаление (о чем уже говорится в самом названии), и таким образом:
уменьшить или совсем убрать любые боли в теле
значительно прибавить вам сил (ведь воспаление забирает массу энергии!)
улучшить усвоение питательных веществ, сократив дефициты витаминов и минералов: ведь воспаление в кишечнике ухудшает всасываемость витаминов!
снять покраснение кожи
снизить уровень антител при аутоиммунных заболеваниях (артрит, язвенный колит, АИТ…)
восстановить рост волос и ногтей
стабилизировать сахар в крови ( и таким образом избавить вас от целого ряда проблем — от постоянной усталости и лишнего веса до заболеваний печени!)
восстановить артериальное давление (и так убрать кучу рисков сердечно-сосудистых заболеваний: главная причина смертности в мире)
убрать экзему и все виды дерматитов (включая аллергические)
сократить головные боли
предотвратить МАССУ болезней (или как минимум отсрочить их наступление
А главное:
противовоспалительное питание может продлить вашу молодость и сохранить вам ГОДЫ активной жизни!
Противовоспалительное питание:
Содержит массу противовоспалительных компонентов/продуктов питания
они в прямом смысле работают в теле, как противовоспалительные медикаменты. Только натуральные, да ещё и вкусные.
Исключает главные ПРОвоспалительные продукты питания
Мы не можем просто добавить полезное, не убрав главных «врагов», провоцирующих воспалительные реакции. Поэтому любое лечение строится по принципу: добавить полезное + убрать «врагов»
Составляется по принципам, которые стабилизируют сахар в крови
и, таким образом, снижает уровень воспаления, которое мы можем усиливать неправильным составлением рациона
Содержит достаточно белка
главный строительный материал для клеток. Ведь когда мы что-то восстанавливаем (после разрушающего воспаления), то мы заново строим себя из клеток.
Содержит достаточно жиров в правильных сочетаниях
Жиры — это один из мощнейших противовоспалительных компонентов. Но! Важно их соотношение (насыщенные/ненасыщенные; баланс омега 3 и омега 6), а также их общее количество играет роль. Также жиры восстанавливают целостность клеточной оболочки
Использует дополнительно суперфуды из продуктов питания и трав
мудрая природа окружила нас огромными количеством продуктов питания, которые буквально восстанавливают нас по клеткам изнутри. Причем, на разные процессы — разные продукты питания. Вот их то мы и будем есть в больших количествах.
Теперь вы можете просто взять эти принципы питания, внедрить без всяких курсов и получить результат! Так?
Да! Вполне себе прекрасное решение — самостоятельно:
➜ найти рецепты, соответствующие этим принципам
➜ придумать разные варианты завтраков, обед и ужинов
➜ посчитать количество жиров, не забыв про баланс «насыщенные/ненасыщенные» и «омега-3 / омега-6»
➜ посчитать количество калорий (чтобы не уйти в большой минус, получив обратный эффект, и не перебрать, чтобы не набрать лишний вес)
➜ подсчитать количество белка
➜ разделить белок по приёмам пищи (чтобы он нормально усваивался)
➜ не забыть еженедельно включить разные источники белка (рыба/птица/мясо/ морепродукты/яйца/бобовые и другие растительные источники)
➜ добавить травы для улучшения пищеварения (предварительно найдя их список, да ещё и сверив его с достоверными источниками)
➜ добавить суперфуд в качестве добавки к рациону — для бОльшего эффекта
➜ рассчитать количество жидкости в день (с кофеином и без)
В общем, всего-то и дел! Бери да делай! Что тут сложного, да?
Если же у вас нет времени со всем этим разбираться и вы привыкли проблемы превращать просто в расходы и пользоваться услугами профи, то вы можете просто прийти на курс «Эликсир молодости» и получить готовое меню с рецептами и удобными списками покупок. Где я всё уже посчитала за вас. Вам остается только брать и делать.
Если вы:
устали быть усталой и вам постоянно не хватает энергии
у вас периодически воспаляются и/или болят суставы (кисти рук, пальцы, плечи, колени…)
после обеда вас тянет в сон
у вас болезненные менструации (да — это тоже происходит по причине воспалительных процессов)
вы часто простываете (чаще 2 раз в году)
если простыли, то вы неделями не можете полностью выздороветь
у вас нашли эндометриоз (одна из причин которого — воспалительные процессы)
не можете скинуть вес, несмотря на все усилия
у вас диагностирована инсулинорезистентность или даже диабет 2 типа
вы периодически страдаете от головных болей или мигреней
всё чаще обостряются какие-то «старые» болячки: то гастрит, то боль в животе, то аллергия
периодически ваша кожа краснеет или и того хуже, начинает чесаться или покрывается пятнами
у вас лишний вес (ИМТ более 25) и при этом, много его сидит на талии
стало скакать давление
появилась аритмия или повысился средний пульс
Я могу продолжать этот список долго: ведь в основе многих и многих проблем — лежит воспаление.
Даже немного снизив его градус, мы получаем выдающиеся результаты!
Если вы себя узнали, то приглашаю вас присоединиться к моему курсу противовоспалительного питания «Эликсир молодости»
В рамках курса вы научитесь питаться так, чтобы снизить воспаление в теле и таким образом не только лучше себя чувствовать здесь и сейчас, но и продлить молодость и годы жизни.
Причём, не просто жизни, а жизни, полной энергии. Жизни, в которой вы сможете не просто долго жить, а еще и жить полноценной АКТИВНОЙ жизнью без боли и кучи лекарств.
АВТОР КУРСА — ЕКАТЕРИНА ЙЕНСЕН
Екатерина ЙенсенГормональный терапевт, терапевт функциональной медицины с опытом 11 летУ меня 12 лет опыта в нутрициологии и гормональной натуральной терапии, а также 4 образования по теме:
▪ Институт функциональной медицины, Копенгаген
(2012 - 2016)
▪ Институт комплементарных гормональных терапевтов, Дания (2018 - 2020)
▪ Годичный курс повышения квалификации специалистов функциональной медицины у Umahro TM, Copanhagen, Дания (2021 - 2022)
▪ Годичный курс повышения квалификации, 2 ступень Umahro TM, Copanhagen, Дания (2024 - 2025)Почему у меня есть право вещать об этом?Несколько раз в год я прохожу курсы повышения квалификации в сообществе нутрициологов Дании (DET), поэтому в курсе всех последних новостей в области нутрициологии.
Кроме нутрициологии, я владею инструментами современной фитотерапии и гормональной комплементарной терапии, а также разбираюсь в основах фармакологии
Создатель проекта «Еда для жизни!»
Автор более 30 курсов о здоровье через питание
Более 10.000 часов консультаций
Обожаю своё дело, все программы веду лично без кураторов (, поэтому знакома с проблемами клиентов из первых рук.
Более 50% всех клиентов приходят ко мне по личной рекомендации их друзей и знакомых
МИНИМУМ ТЕОРИИ И МАКСИМУМ ПРАКТИКИ.
Бери и ПОТИХОНЬКУ внедряй. В комфортном темпе.
меню на 4 недели, с простыми рецептами противовоспалительной кухни списки покупок по неделям 4 видеоурока с теорией (2 живых эфира + их запись + 2 урока в записи) гид: как проходить программу без меню (да, необязательно на 100% следовать меню - можно для начала взять только общие принципы, которым я вас и научу) группа поддержки по вопросам — в телеграм гайды и чек-листы по противовоспалительным витаминам, травам и БАДам 2 специальные медитацииИнструменты:
➤ продукты питания
➤ система питания (когда питаться, какие должны быть перерывы и т.д.)
➤ травы
➤ витамины
➤ советы по образу жизни
➤ супер-простые рецепты вкусных и полезных блюд
➤ советы, как привыкнуть к новому питанию
alt=
После курса:
станете намного энергичнее
статут крепче волосы и ногти
уйдет сонливость после еды
станут намного быстрее заживать любые порезы и повреждения — хоть кожи, хоть суставов, хоть костей
забудете про боли (в плечах, коленях, запястьях...)
нормализуется давление
снизится пульс в покое
улучшится концентрация и память
вы станете реже болеть гриппом и другими вирусными заболеваниям
сбросите лишние кг (если они были лишними)
станете реже испытывать головные боли/мигрень
нормализуется цвет лица (уйдет покраснение)
значительно уменьшится или вовсе уйдет экзема всех видов
Всё это — всего за 4 недеди
КАК ВСЁ ПРОХОДИТ
Курс длится 4 недели, где мы питаемся по принципам противовоспалительного питания — с меню или без. ✚ эти недели мы изучаем только самую базовую теорию — как работает противовоспалительное питание и как его встроить в жизнь:
4 недели с меню на каждый день (питание 3 раза в день, без голода)
Готовим: только 2 раза в день (завтраки (3-10 минут) и обеды или ужины (15-40 минут); ужины и иногда обеды едим 2 дня подряд — так мы сэкономим уйму времени!)
Списки замен продуктов (если чего-то нет в магазинах или вы что-то очень не любите)
Видеоурок: как питаться на программе и после нее без меню, чтобы получить максимальный результат (питание в ресторанах, отпусках для занятых и тех, кто не любит или не успевает готовить)
У нас будет 4 видеоурока:
Неделя 1: живой эфир «Гид по использованию программы ✚ ответы на вопросы»
Неделя 2: самодиагностика (признаки воспаления по симптомам ✚ в лабораторных анализах) — как выявить проблемы ДО того, как они переросли в диагнозы
Неделя 3: урок в записи «Основы противовоспалительного питания»
Неделя 4: как закрепить и удержать результат после программы ✚ как переманить на свою сторону близкое окружение
Домашних заданий на курсе не будет
Все уроки открываются вне зависимости от того, смотрели вы прошлый урок или нет. Вы идёте в комфортном для вас темпе.
По всем вопросам мы общаемся в группе телеграмм (тарифы «Вместе» и «За ручку»)
Также вопросы можно будет задать во время прямых эфиров или прислать их заранее на наш мейл
ЦЕНА
Тариф «ВСЁ САМА»
ထ МЕСТ
● меню на 4 недели
● списки покупок по неделям
● 4 вебинара с теорией (2 живых эфира + 2 в записи)
● 2 специальные медитации
● все письменные материалы: гайды и чек-листы
Скрытая ссылка