[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник ноябрь №2 2025 [Повтор]

Bot · Понедельник в 02:03

Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник ноябрь №2 2025 [Повтор]

Умные Таблицы Шульте. Выпуск 2. Новые тренировки для повышения интеллекта, памяти и внимания
Антон Могучий

Спойлер: Описание
Мозг человека обладает невероятными возможностями. Почему же тогда решение простых задач для многих требует больших усилий? Ответ прост: дело в неумении сосредоточиться, однако концентрация – навык, который можно натренировать.
Перед вами – второй выпуск популярного тренажера «Умные таблицы Шульте» по методике Антона Могучего, и он поможет вам повысить концентрацию внимания и скорость мышления всего за пять минут в день! Таблицы Шульте – один из самых действенных инструментов для улучшения работы мозга – позволяют развить быстроту реакции, психическую выносливость и умственную работоспособность, повысить скорость чтения и улучшить зрение. Для усиления эффекта от занятий рекомендуется разнообразить материал, используя разный набор комбинаций таблиц. Этот тренинг может быть полезен как для школьников и студентов, так и для людей старшего поколения.

С помощью этой книги вы:

– станете более сосредоточенным и внимательным;

– научитесь работать с большим объемом информации;

– сможете повысить скорость и интенсивность мыслительных процессов;

– сможете заниматься умственной деятельностью долго и без усталости.

Формат: PDF
Цена: 349
Скрытая ссылка
Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь
Катерина Ленгольд

Спойлер: Описание
От автора супербестселлера «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»
Чтобы стать автором своей жизни, нужно научиться пользоваться мозгом. Так считает Катерина Ленгольд, основатель Neurointegration Institute (Калифорния, США).

В 23 года Катерина Ленгольд продала свой стартап и стала самым молодым руководителем в мировой аэрокосмический индустрии. В 2016 году, пережив тяжелое выгорание, сместила фокус с запуска спутников к изучению человеческого мозга.

В этой книге она рассказывает про метод нейроспринтов – авторский алгоритм системной трансформации жизни, основанный на современных знаниях из нейронауки, коучинга и психологии.

Благодаря методу нейроспринтов вы:

– превратите мечты в реальные проекты и будете двигаться к ним без насилия над собой;

– прекратите самосаботаж, «хождение кругами» и бесконечное ожидание идеального момента;

– научитесь управлять стрессом, сохранять оптимизм, спокойствие и удовольствие от жизни.

Вы получите понятную и эффективную систему, которая займет у вас всего 30 часов в месяц.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 489
Скрытая ссылка
ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность
Екатерина Тур

Спойлер: Описание
Читать и худеть – это больше не маркетинговая уловка. Перед вами первая книга по научной психосоматике лишнего веса, которая ведёт вас не по кругу диет и срывов, а по пошаговому тренинговому маршруту к новой конфигурации отношений с едой, телом и собой. Это не ещё одна история про «соберись и ешь меньше». Это книга про то, почему вы вообще научились успокаивать себя едой – и как мягко, без насилия, перепрограммировать мозг на стройность и заботу вместо стыда и самонаказания.
Если вы устали считать калории, бояться каждого куска, срываться по ночам и просыпаться с чувством вины – эта книга написана для вас. Она объясняет, как лишний вес становится не просто «жиром», а телесным договором с тревогой, одиночеством, детской обидой, семейными сценариями. Почему тело выбирает задерживать воду, просить сладкое, «обрастать» защитой, когда внутри слишком больно. И главное – показывает, что с вами не «что-то не так», вы не слабохарактерный человек, который «не может взять себя в руки». Ваш организм много лет спасал вас единственным доступным ему способом.

Автор – врач, психосоматолог и PhD по психотерапии Екатерина Тур – на языке простой, но честной психологии разбирает, как эмоции, детский опыт, гормоны, инстинкты и семейная история собираются в одну программу тела. Вы узнаете, почему кортизол и лептин реагируют на стресс и недосып не хуже, чем на содержание тарелки, как детское «доедай до конца» превращается во взрослые запои у холодильника, и каким образом материнская тревога и непрожитые травмы тихо прописываются в вашем аппетите, объёмах и пищевых привычках.

Эта книга устроена как практический тренинг. Внутри вы найдёте упражнения, вопросы для честного диалога с собой, маленькие шаги по выходу из пищевых ловушек и сценариев заедания. Не «запрещать», а замечать. Не «ломать волю», а переподключать мозг и тело к другим способам успокоения и удовольствия. Вместо очередного обещания «минус 10 кг за месяц» вы получаете рабочий маршрут: от осознания своих триггеров и скрытых договоров с едой – к новому ощущению границ, безопасности и внутренней опоры, при которой лишний вес становится не нужен как броня.

«Голод тела» поможет вам перестать воевать со своим весом и впервые за долгое время почувствовать: тело – не враг, а самый преданный союзник, который готов меняться вместе с вами, когда вы перестаёте заглушать боль и начинаете по-настоящему о себе заботиться.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 599
Скрытая ссылка
Активатор мозга. Ключевые факторы повышения ясности ума, улучшения памяти и долгой счастливой жизни
Марк Мильштейн

Спойлер: Описание
А вы знали, что качественный сон определяется не столько количеством часов, а тем, как хорошо вы высыпаетесь? И если не лечить депрессию и тревожность, то они со временем могут вызвать деменцию? В этой книге нейробиолог и мотивационный спикер Марк Мильштейн раскроет ключевые факторы сохранения и укрепления здоровья мозга.
В книге вы найдете более 30 привычек, чтобы:

– развить память и концентрацию;

– снизить риск болезни Альцгеймера и деменции;

– поднять настроение и зарядиться энергией;

– управлять стрессом и тревогой;

– избегать выгораний.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 369
Скрытая ссылка
Мышление на миллион. Как стать неприлично богатым, забыть об ограничениях и почувствовать вкус финансовой свободы
Ирина Лилло

Спойлер: Описание
Узнайте, как самооценка определяет доход и какие ежедневные действия притягивают деньги, не превращая жизнь в гонку.
У вас в руках готовая система для перезагрузки финансового мышления. Никакой эзотерики и космических энергий! Только психология, только работа с мышлением!

Автор Ирина Лилло – эксперт с аудиторией 850 тысяч человек – делится секретами, как начать много зарабатывать, не превращая свою жизнь в бесконечную «гонку за деньгами».

Вы научитесь стирать ограничивающие убеждения и мыслить категориями изобилия. Поймете, какие ежедневные действия притягивают деньги, а какие отталкивают богатство. Узнаете, как самооценка определяет уровень дохода и почему вы не можете зарабатывать больше, чем позволяете себе. Освоите технику вхождения в ресурсное состояние, когда решения приходят легко, а возможности появляются сами. Разберетесь, кому можно доверять в финансовых вопросах и как окружение влияет на ваш доход.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 449
Скрытая ссылка
Excel. Пошаговое руководство для профессиональных и личных задач
Барбара Лейв, Ник Бредло

Спойлер: Описание
Это хорошо структурированное и понятное руководство обучает базовым и расширенным функциям Excel, причем делает это наглядно и системно – через реальные сценарии и пошаговые упражнения. Основанное на принципе «учись, применяй, закрепляй», оно предлагает практику на специально подготовленных файлах – от простых расчетов до построения диаграмм и подготовки к печати.
В книге подробно объясняются механизмы работы Excel: ввод и форматирование данных, формулы, финансовые функции, сортировка и фильтрация, визуализация информации с помощью диаграмм, а также особенности многолистовых файлов. Вы научитесь использовать Excel для принятия решений как в личных вопросах, так и в рабочих проектах.

Понятный язык, визуальные объяснения, последовательное усложнение материала – все это делает книгу отличным выбором для самостоятельного изучения. Она подойдет как новичкам без технического бэкграунда, так и тем, кто хочет систематизировать базовые знания и перейти на следующий уровень.

Если вы когда-либо чувствовали растерянность, открыв пустой файл Excel, – эта книга именно для вас.

Формат: PDF
Цена: 499
Скрытая ссылка
От хаоса к уюту. Как добиться порядка в доме за 4 шага
Сати Нисидзаки

Спойлер: Описание
Как навести порядок дома, когда совсем нет сил? Этот вопрос знаком многим. Консультант по уборке Сати Нисидзаки нашла на него ответ. Она помогла тысячам японцев избавиться от хлама и вернуть ощущение спокойствия и контроля. Почему обычная уборка не работает? Потому что вы просто перекладываете хлам с места на место. А Сати предлагает убрать источник беспорядка, а не только его внешние проявления.
Что даст вам эта книга?

– Четкий пошаговый план – визуализация, тайминг, мотивация – даже ленивый справится.

– Настоящие перемены – без перегрузки, стресса и «волевых усилий».

– Побочные эффекты – улучшатся отношения в семье, вы почувствуете контроль над жизнью, а жить станет легче и радостнее.

Метод Сати Нисидзаки – не просто про наведение порядка. Это путь к внутренним переменам.

Книга наполнена яркими иллюстрациями и комиксами.

Формат: PDF
Цена: 449
Скрытая ссылка
Как стать магнитом для людей. 62 простых правила завоевания симпатии окружающих
Марк Реклау

Спойлер: Описание
Притягивать людей – легче, чем кажется.
Это не волшебство и не дар избранных. Достаточно понять систему простых приемов, чтобы производить неизгладимое впечатление на окружающих.

Методика Марка Реклау, эксперта в области психологии влияния и автора бестселлеров по коммуникациям, помогла сотням тысяч людей по всему миру научиться выстраивать прочные отношения через естественную притягательность. Марк не учит манипулировать. Он помогает включить ваш внутренний магнит.

Эта книга – личный тренер по харизме. Благодаря 62 простым правилам вы научитесь:

• нравиться людям с первых секунд;

• создавать атмосферу доверия и легкости в любой беседе;

• уверенно общаться и притягивать нужных людей – в работе, дружбе, любви;

• оставаться при этом всем собой.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 429
Скрытая ссылка
12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше
Люси Маддокс

Спойлер: Описание
Люси Маддокс – практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты. В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работы.
Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.

С вызовами, о которых пишет Люси, нам приходится сталкиваться каждый год, и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе, актуальны круглый год.

Книга также выходила под названием «Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц».

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349
Скрытая ссылка
Домашний бариста. Идеальные капучино, латте и ваши любимые кофейные напитки – легко!
Богдан Правосуд

Спойлер: Описание
Хотели бы вы приготовить любимый напиток из кофейни самостоятельно? Научиться варить эталонный эспрессо и рисовать сердечки на капучино?
В этой книге собрано все, чтобы вы стали настоящим домашним бариста и готовили кофе, который вызывает восхищение. Богдан Правосуд – бариста и владелец сети кофеен в Томске – раскроет секреты профессионалов и подскажет лайфхаки для начинающих, которые сократят путь к идеальному напитку.

Что внутри:

• понятные советы по выбору зерен и оборудования;

• подробные рецепты: от классического эспрессо и латте до модного тыквенного капучино;

• секреты альтернативных способов заваривания для тех, кто любит эксперименты;

• никакой воды – только полезная информация и вдохновение.

Больше не нужно переплачивать за модные напитки в кофейнях. Начните создавать их сами – для себя, для друзей, для идеального начала дня.

Формат: PDF
Цена: 449
Скрытая ссылка
Мозг школьника. Советы и упражнения нейропсихолога для учебы без стресса и слез
Елена Лаштабега

Спойлер: Описание
Школа – не только источник знаний, но и ежедневные вызовы, трудности и стресс для ребенка. Постоянные уроки, короткие перемены, домашние задания, репетиторы, а еще отношения с одноклассниками и учителями – все это не просто большая нагрузка, а активная работа мозга в период, когда организм быстро растет. Как помочь детям пройти этот путь без слез, бунтов и потери интереса к учебе?
У каждой трудности есть своя причина, и она кроется в работе мозга. Нейропсихолог Елена Лаштабега поможет понять, что мешает вашему ребенку учиться спокойно и с удовольствием, и подскажет, как это исправить. Она объяснит, как справляться с потерей концентрации, переутомлением и гиперактивностью, поделится конкретными методиками, которые помогут школьникам легко воспринимать материал на слух, быстро усваивать прочитанное и дольше удерживать внимание. Вы получите практические упражнения для развития памяти, мышления и внимания, а также узнаете, как превратить «зубрежку» в осознанное и интересное обучение.

Эта книга – не про идеальные оценки. Она о том, как помочь ребенку преодолеть трудности, через которые проходит почти каждый ученик. Благодаря подходу автора дети смогут полюбить учебу и справляться с любой нагрузкой.

В книге вы найдете:

чек-листы для оценки навыков школьника;

дыхательные практики и массаж для перезагрузки мозга;

советы по питанию и режиму сна;

рекомендации для детей с СДВГ;

много упражнений и практики от нейропсихолога.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 499
Скрытая ссылка
Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать
Марина Осокина

Спойлер: Описание
Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.
Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 249
Скрытая ссылка
Анатомия массажа. Основы массажа нижней и верхней части тела с анатомическими иллюстрациями
Абигейл Эллсуорт

Спойлер: Описание
Хотите расслабить мышцы, улучшить подвижность суставов, избавиться от боли в спине, руках, ногах и шее или снять усталость? Тогда вам нужен качественный массаж. Эта книга поможет вам овладеть ключевыми техниками массажа.
В книге «Анатомия массажа» представлен базовый массаж нижней и верхней части тела с анатомическими иллюстрациями. Она будет полезна всем: и новичкам, и специалистам в этой области.

Доктор Абигейл Эллсуорт – сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк.

В книге вы найдете:

• пошаговые инструкции по массажу спины, рук, плеч, ног, ступней, ягодиц, головы и шеи;

• подробные анатомические иллюстрации с подписями, позволяющие увидеть мышцы, с которыми вы работаете;

• экспертные советы о том, как организовать место для массажа дома;

• рекомендации по выбору масел;

• разделы «Предупреждение» с важной информацией и «Советы по массажу», где подробнее рассказывается об определенном движении, его показаниях и противопоказаниях;

• короткие техники массажа в конце книги, которыми можно воспользоваться, когда у вас мало свободного времени.

Формат: PDF
Цена: 554
Скрытая ссылка
Внутренний ребенок. Как долюбить себя и обрести целостность
Елена Журек, Олеся Осипенко

Спойлер: Описание
Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с ощущением, будто что-то мешает и тормозит развитие. Это чувство может преследовать человека годами, отнимая силы и ресурсы. Благодаря теории, изложенной в книге, и практике в виде разборов фильмов, реальных кейсов психолога и упражнений вы сможете понять, какой внутренний конфликт мешает вам двигаться вперед к поставленным целям.
Елена Журек, практикующий семейный психолог, преподаватель Московского института психоанализа, и Олеся Осипенко, психолог и специалист по межличностным отношениям, подробно разбирают тему субличностей. Узнайте, как гармонизировать Внутреннего ребенка, Внутреннюю мать и Внутреннего взрослого, чтобы выстроить опору на себя, научиться делать самостоятельный выбор и прийти к осознанности в жизни.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 449
Скрытая ссылка
Привычки, рождающие счастье. Дневник
Инесса Генералова

Спойлер: Описание
Разве процесс – менее значим, чем цель? И разве сегодняшние привычки не определяют то, какими мы станем в будущем? Даже маленькие перемены, которые происходят каждый день, в итоге способны полностью преобразить нас.
Заботься о своем теле и мыслях. Меняй себя и меняй мир к лучшему.

Пусть этот дневник станет твоим другом в самом захватывающем путешествии, какое только можно себе представить.

– Трекеры полезных привычек: употребления воды, приема витаминов, нанесения санскрина, самомассажа.

– Тарелка здорового питания.

– Бьюти-алгоритмы и подсказки по уходу за кожей и волосами.

– Страницы для твоих размышлений, идей, планов и заметок.

– Азбука сортировки и другие лайфхаки для осознанного потребления и сохранения природы.

– Бонус – подписки по QR-коду на полезные мини-курсы.

Открой себе путь на светлую сторону и двигайся по нему с улыбкой, потому что каждый шаг будет приближать тебя к новой жизни.

Инесса Генералова – косметолог-эксперт по натуральной и органической, а следовательно, безопасной косметике, уникальный специалист по экоразбору состава продукции народного потребления, создатель проекта «Экоразнос», блогер-миллионник, постоянный эксперт федеральных каналов, партнер глянцевых медиа-гигантов «The Voice mag» (Cosmopolitan) и «Новый очаг».

Формат: PDF
Цена: 419
Скрытая ссылка
Харизма голоса. Как говорить красиво и излучать уверенность
Айнур Зиннатуллин

Спойлер: Описание
Эта книга – ваш личный тренажер речевой харизмы. Она подойдет всем, кто работает голосом: педагогам, руководителям, врачам, спикерам и просто тем, кто хочет научиться говорить красиво и уверенно.
Айнур Зиннатуллин, спикер, эксперт по ораторскому искусству, убежден, что этот навык доступен каждому. Его книга – это полноценный тренинг, который шаг за шагом научит вас владеть своим голосом и использовать его на максимум.

Следуя авторской программе и применяя простые упражнения, вы:

– правильно поставите ваш голос;

– научитесь строить структурированную логичную речь;

– сможете точно управлять телом и мимикой;

– поймете, как презентовать себя и интересно вести дискуссии;

– откроете для себя мир спикеров и его правила.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 499
Скрытая ссылка
Любопытное искусство. Самые странные, смешные и увлекательные истории великих художников
Дженнифер Дазал

Спойлер: Описание
Все мы знакомы с работами Клода Моне, в немалой степени благодаря вездесущим репродукциям его водяных лилий. Но знаете ли вы, что Моне и его когорта были первопроходцами-бунтарями, а его работы когда-то считались невероятно вульгарными? И хотя вы, вероятно, знаете историю о самоубийстве Винсента Ван Гога, вы можете не знать, что есть довольно убедительные доказательства того, что художник умер не от своей руки, а был случайно убит.
Эта книга – нетривиальный взгляд на мир искусства, раскрывающий некоторые из самых странных, забавных и увлекательных историй о великих художниках и их шедеврах, и головокружительный ответ на вопрос о том, почему история искусства сегодня продолжает оставаться захватывающим, актуальным и неисчерпаемым предметом для исследования, от которого по коже бегут мурашки. Ее автор Дженнифер Дазал – куратор современного искусства в Художественном музее Северной Каролины и ведущая независимого подкаста ArtCurious, который она начала в 2016 году и который был назван одним из лучших подкастов об искусстве на английском. Ее лекции пользуются популярностью по всей Америке.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 279
Скрытая ссылка
Бесы в твоем кошельке. 25 ядовитых убеждений о богатстве и финансовой независимости
Коллектив Авторов

Спойлер: Описание
«Денег нет», «Я недостоин богатства», «Богатые люди всегда несчастны», «Заработать можно только нечестным путем». Вам наверняка знакомы подобные мысли. Они годами живут в подсознании, отравляя нашу жизнь и блокируя финансовый поток.
Этот сборник статей научит вас распознавать и обезвреживать ядовитые установки, мешающие зарабатывать, сохранять и приумножать деньги. Над ним работали 25 опытных психологов, коучей и финансовых экспертов – включая Анастасию Кайтукову, Ярославу Рындину, Лину Дианову и Веру Дейногалериан.

Каждый автор предлагает свой уникальный метод: от транзактного анализа и расстановок до телесных практик и работы с внутренним ребенком. Помимо теории авторы дают проверенные упражнения, которые помогли сотням клиентов нейтрализовать свои главные денежные установки-паразиты и обрести финансовую независимость.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 459
Скрытая ссылка
Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе
Галина Бобрякова

Спойлер: Описание
Забудьте о прокрастинации, страхах, чрезмерном перфекционизме, боязни публичных выступлений и синдроме самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге самые актуальные знания о работе мозга и превратила их в мощную систему практик, упражнений и реальных кейсов. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать новую версию себя – осознанную, устойчивую и внутренне свободную.
Вы научитесь перепрограммировать мышление, формировать полезные привычки и выстраивать новые сценарии поведения. И начать надо с принятия себя – ведь именно любовь к себе раскрывает ваш настоящий потенциал.

С этой книгой вы: создадите привычки, которые будут работать на вас; избавитесь от ограничивающих установок и снизите уровень тревожности; научитесь управлять эмоциями и повышать свою продуктивность; активируете творческий потенциал и начнете генерировать смелые идеи; обретете внутреннюю опору и искренне примете себя.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 389
Скрытая ссылка
Богатство в голове. Лучшие техники для финансового роста
Е. А. Блискавка

Спойлер: Описание
Эта книга – исследование на стыке материального и ментального миров, которое поможет разобраться в истинных причинах финансовых дискомфортов.
Авторские практики позволят определить, зачем вам нужны деньги, какой путь к богатству вам подходит и как навести порядок в мыслях для достижения желанного финансового результата.

У вас в руках необычное исследование двух параллельных миров (материального и ментального) на животрепещущую для многих тему – финансовое благополучие. Всевозможные авторские практики дадут ответы на самые важные вопросы: зачем вам деньги? Сколько денег вам нужно для счастья? Какой для вас ведущий способ получать деньги? Какие эмоции вы покупаете за деньги? Что больше всего вас беспокоит/пугает/радует относительно денег? Чьим деньгам вы завидуете? Эта книга поможет разобраться в причинах персональных финансовых дискомфортов, выявить и отредактировать их, навести порядок в мыслях, определить индивидуальную программу действий, ориентированную на желаемый финансовый результат.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 379
Скрытая ссылка
5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
Екатерина Бурмистрова

Спойлер: Описание
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 449
Скрытая ссылка
Успех ребенка – предопределенность или воспитание? Истории семей и их талантливых детей
Сьюзан Доминус

Спойлер: Описание
Исследование феномена одаренных семей через истории тех, кто воспитал олимпийцев, гениев и первопроходцев.
Где проходит граница между генами, средой и волей случая?

Почему в одних семьях рождаются гении, спортсмены мирового уровня и талантливые творцы, а в других – нет?

Олимпийский чемпион, лауреат литературных премий, успешный предприниматель. Иногда выдающиеся таланты растут под одной крышей. Но что стоит за их успехом: гены, воспитание, влияние братьев и сестер – или просто случайность?

Отмеченная наградами журналистка New York Times Сьюзан Доминус исследует этот феномен через истории необычных семей. Среди них:

• Семья Чен – иммигранты, построившие ресторанный бизнес в США и воспитавшие четырех детей-вундеркиндов;

• Братья Грофф – олимпиец, писатель и предприниматель, добившиеся вершин в разных сферах;

• Сестры Войджицки – первопроходцы Кремниевой долины, бросившие вызов стереотипам;

• Семья Мургиа – выходцы из бедности, ставшие голосом гражданских прав.

Вплетая в повествование данные научных исследований о «природе vs воспитании», Доминус задается вопросами:

• Как амбиции родителей влияют на детей?

• Что важнее для успеха – поддержка семьи или жесткая конкуренция?

• Какой ценой даются эти достижения?

Эта книга не просто сборник вдохновляющих историй. Это глубокий анализ того, как рождается гениальность, и честный разговор о тени, которую отбрасывают большие ожидания.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 499
Скрытая ссылка
Бережно быть вместе. Второе дыхание любви, или Как пережить эмоциональное выгорание в отношениях
Андрей Грязнов

Спойлер: Описание
Андрей Грязнов – спикер и практикующий психолог с двумя высшими образованиями в области суггестивной психологии и психологического консультирования. Член Ассоциации суггестивных психологов, сертифицированный специалист Восточноевропейской ассоциации гипнотерапевтов и клинических психологов.
Не отчаивайтесь и не спешите расставаться, если кажется, что любовь прошла, а быт съел нежные чувства и взаимопонимание.

Практикующий психолог с многолетним опытом работы с парами предлагает системный подход к проблеме эмоционального выгорания, угасания чувств в отношениях и делится способами восстановления душевной привязанности.

Любовь угасает не только из-за громких скандалов или измен, но и из-за тысяч незаметных «потом», молчания и постепенного отдаления.

Вы сможете найти и устранить причины охлаждения в отношениях, увидеть, как восстановить крепкие связи, разрушенные рутиной и невысказанными обидами.

Практические упражнения помогут вернуть нежность, тепло и разбудят уснувшую любовь.

Это искренний разговор об одиночестве вдвоем и мужестве быть честным с собой и партнером. Это инструкция для тех, кто устал, запутался и ищет выход.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 449
Скрытая ссылка
Нейропереговоры. Как добиваться своего, используя науку о мозге
Максим Карпов

Спойлер: Описание
В переговорах решают не рациональные доводы, а бессознательные реакции. Не формальная логика, а умение задать контекст. И выигрывает не тот, кто давит, а тот, кто умеет влиять, затрагивая глубинные механизмы мышления
Эта книга – практическое руководство по переговорам, основанное на нейронауке и новейших открытиях о работе мозга и человеческой психики.

Максим Карпов – предприниматель и ученый с 25-летним опытом, член Экспертного совета Агентства стратегических инициатив и создатель крупнейшего делового клуба в России, раскрывает авторскую методику «Нейрофрейминг» – система техник для изменения восприятия и поведения собеседника через управление контекстом.

Вы узнаете:

– Как одной фразой переключить поведение оппонента с агрессии на сотрудничество.

– Почему уверенная пауза убеждает сильнее «длинных» аргументов.

– Как изменить ход переговоров, если диалог зашел в тупик.

– Какие техники «нейрофрейминга» превращают конфликт в основу для партнерства.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 469
Скрытая ссылка
Компас внутри нас. Как сохранять равновесие в мире перемен
Светлана Добровольская

Спойлер: Описание
Если вы держите в руках эту книгу, значит, у вас есть возможность воспользоваться ключами, содержащимися в ней:
– Как обрести внутреннюю опору в любых жизненных сценариях?

– Что позволяет созидать свою жизнь в выбранном направлении?

– Чем определяется раскрытие нашего внутреннего потенциала и как не помешать этому?

Автор – Светлана Добровольская – более 25 лет помогает людям проходить путь преображения себя и своей реальности, обретать гармонию и наполнять ею каждый момент своей жизни.

Книга содержит подробное описание полезных практик и ссылки на видеозаписи, поясняющие процессы трансформации.

Настало время найти баланс в мире перемен и услышать голос своей души!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 529
Скрытая ссылка
Нити судьбы. Как разорвать родовые сценарии и начать жить по-своему
Ева Салманова

Спойлер: Описание
Вы замечали, что снова и снова наступаете на те же грабли? Неудачи в любви, постоянные проблемы с деньгами, страхи и блоки – будто кто-то специально изводит вас. На самом деле этому есть причина: вы неосознанно повторяете судьбу своих предков.
Ева Салманова, системный психолог и гипнолог, с помощью научных и эзотерических техник улучшает качество жизни человека на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Она расскажет, как родовые сценарии влияют на нашу судьбу. Ее книга – пошаговый план, как вырваться из замкнутого круга преследующих вас проблем.

Благодаря этой книге вы увидите полную картину своей жизни и узнаете:

– Какие родовые программы управляют вашей жизнью.

– Как диагностировать токсичные сценарии в своей семье – от страхов до финансовых неудач.

– Конкретные техники и упражнения, чтобы переписать свою судьбу.

– Реальные истории людей, которые уже разорвали цепь родовых сценариев и начали жить так, как хотят.

В качестве бонуса: дневник для самопрограммирования на месяц, который поможет перестроить мышление и подсветить сферы в жизни, которые требуют вашего пристального внимания.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 499
Скрытая ссылка
Мозг в форме. Как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте
Елена Миронова

Спойлер: Описание
В предлагаемом практическом руководстве для поддержания мозга в продуктивном состоянии рассматриваются процессы созревания и старения мозга и влияние этих процессов на интеллектуальную деятельность человека, описываются особенности работы зрелого мозга и предлагаются простые, доступные упражнения, которые с легкостью можно ввести в повседневную рутину.
Каждая глава книги содержит теоретический материал, необходимый для понимания работы мозга, и практические задания-рекомендации. Выполняя эти задания, можно получить быстрые и стойкие результаты. Задания рассчитаны на взрослых людей, но при небольшой адаптации их можно успешно применять в занятиях с детьми, а в идеале – сделать семейной традицией.

Осознанное и бережное отношение к себе – лучшая инвестиция в будущее. Знания о собственном мозге помогут вам понять свое поведение и действия других людей, превратить минусы в плюсы и значительно повысить качество жизни.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349
Скрытая ссылка
ПРОЕКТ 9 1/2 недель. Узнай себя и измени свою жизнь
Валерия Сенченко

Поиск

Поиск

[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник ноябрь №2 2025 [Повтор]

Bot

Администратор

Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник ноябрь №2 2025 [Повтор]

[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник ноябрь №2 2025 [Повтор]

Bot

Администратор

Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник ноябрь №2 2025 [Повтор]​

Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник ноябрь №2 2025 [Повтор]