Складчина: Фитнес-канал My body - Base (июнь 2025) [Оксана Килина]
Освоив программу, вы получите:
- Улучшение любого типа осанки и снижение дисбалансов
- Снизите напряжение в давно беспокоящих местах: шее, плечах, спине, тазу, ногах, стопах и тд.
- Восстановится подвижность в суставах, улучшится тонус мышц.
- Осанка выровняется и появится чувство свободы и легкости в теле.
- Развитие физических качеств, необходимых для здоровой жизни и успешного построения тела
- Повысится выносливость и сила, выполнять упражнения и жить в теле станет легче.
- Мышцы будут работать эффективнее, улучшится координация, гибкость, баланс, устойчивость.
- Вы обретете необходимые для дальнейшего построения навыки: стабилизацию и плавность.
- Улучшение формы тела
- Тонус мышц определяет внешний вид тела. За счет улучшения тонуса мышц изменитесь и вы!
- Станет меньше отеков, а очертания тела станут более привлекательными. Усилится рельеф.
- Повышение дисциплины, улучшение отношения к телу
- Появится стабильность в выполнении тренировок, позитивное отношение к ним.
- Почувствуете больше структуры, твердости, меньше тревоги и хаоса.
- Действия для тела обретут больше твердости из чувства заботы, развития, а не борьбы.
Тренировки
- Понедельник. Гибкий позвоночник и сильный пресс.
- Вторник. Здоровая спина и эффектная осанка.
- Среда. Красивые руки и зона декольте.
- Четверг. Сила и легкость ног. Красивые ягодицы.
- Пятница. Упругие бедра.
- Суббота. Выходной.
- Воскресенье. Кардиотренировка. Здоровье сердца и сосудов, выносливость.
- Кардиотренировка и разминка - 25 минут
- Основные тренировки недели - до 25 минут
- Подкасты - от 3 до 10 минут
Цена 1990 руб.
Скрытая ссылка