Складчина: Тревога, пошла вон! Учимся дзену у капибары [Марта Бланш] + Биохакинг мозга и тела: как жить дольше, думать быстрее и не уставать [Олег Гринвуд]
Тревога, пошла вон! Учимся дзену у капибары (пошаговое руководство)Марта Бланш
Мир вокруг может напоминать шторм, хаос или бесконечную стройку, но капибара просто сидит в теплой воде и ловит дзен.
Это самое дружелюбное и спокойное существо на планете не потому, что у него нет проблем, а потому, что оно мастерски владеет искусством "быть в моменте".
Быть капибарой - значит разрешить себе не бежать впереди паровоза, не накручивать себя из-за туч на горизонте и точно знать: у тебя достаточно внутренних сил, чтобы справиться с любой задачей.
В этой тетради мы будем учиться у капибары ее легендарной выдержке, мягкости к себе и умению находить покой там, где другие видят только повод для паники.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена: 199 руб.
Скрытая ссылка
Биохакинг мозга и тела: как жить дольше, думать быстрее и не уставать
Олег Гринвуд
Биохакинг мозга и тела это не про волшебные таблетки, а про систему, которая помогает жить дольше, думать яснее и не выгорать.
Если вы устали от противоречивых советов от диет до трекеров эта книга покажет, как выстроить устойчивый диалог с собственным телом.
В основе наука: митохондрии, циркадные ритмы, стресс-ответ. Без крайностей и псевдонауки только практические инструменты для энергии, фокуса и восстановления.
Вы узнаете, как управлять вниманием и памятью, выстраивать питание и движение, улучшать сон и адаптировать протоколы под себя.
Книга подойдёт тем, кто хочет долгосрочных результатов без фанатизма. Внутри понятные шаги внедрения, маркеры контроля и красные флаги для безопасности.
Бонус: 30-дневный план запуска, шаблоны дневников и чек-листы.
Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена: 169 руб.
Скрытая ссылка
Общая цена: 199 + 169 = 368 руб.