Теория 13ти асан [Андрей Сидерский]

[Bot]

Теория 13ти асан

Подробное объяснение техники выполнения, особенностей выстраивания асаны, пошагово, подробно. Объясняет и демонстрирует — Андрей Сидерский

1. Чатуранга-даньдасана (горизонтальный упор).
2. Бакасана
3. Горка или собака мордой вниз.
4. Халасана (замкнутый «плуг»)
5. Полупрогиб
6. Прогиб лёжа на животе. часть 01
7. Прогиб лёжа на животе. часть 02.
8. Уттанасана. расслабленный вытянутый наклон
9. Шавасана (расслабление)
10. Угловой вытянутый наклон
11. Уткатасана (поза стула).
12. Вирабхадрасана
13. Железный мост
14. Полумесяц. боковой наклон.
15. Вытягивание в горизонтальном наклоне.

Theory of 13 asanas

A detailed explanation of the execution technique, the features of asana alignment, step by step, in detail. Explains and demonstrates - Andrey Sidersky.

yoga-masters.com

Цена:951р