Тайм-менеджмент [Бруноям] [Оксана Никонова]

[Bot]

Бесплатный курс «Учись учиться»
Это короткий, интерактивный и супер-полезный курс, в котором вы узнаете, как ставить четкие цели, вырабатывать ту самую мотивацию, а главное — учиться системно. Материалы помогут не только в обучении, но и в работе
1 модуль. Введение в тайм-менеджмент

• Разбор мифов о времени
• Анализ проблем, связанных со временем
• Особенности восприятия времени
• Цели и суть тайм-менеджмента

В этом модуле вы познакомитесь с основами тайм-менеджмента, разберете мифы о времени и типичные проблемы. Поймете, как личное восприятие влияет на эффективность, и узнаете, что тайм-менеджмент — это про осознанное управление временем, а не про количество дел.
2 модуль. Работа с системой ценностей

• Ценности и цели: отличие «своих» и «навязанных»
• Матрица «мечта-цель-задача-дело»
• Методика Томаса Леонарда
• Пирамиды целей: восходящая и нисходящая
• Mind-mapping: создание ментальных карт

В этом модуле вы научитесь отличать истинные цели от навязанных, правильно формулировать желания и структурировать их с помощью пирамид и ментальных карт.
3 модуль. Оцифровка своего времени

• Основы и практика ведения хронометража
• Ключевые инструменты: календарь, to-do списки, таймеры
• Анализ статистики и выявление хронофагов

В этом модуле вы научитесь вести учёт времени, использовать инструменты для его организации и анализировать данные для повышения личной эффективности.
4 модуль. Подготовка к планированию

• Постановка целей и приоритизация
• Digital-инструменты
• Декомпозиция целей

В этом модуле вы научитесь правильно ставить цели, расставлять приоритеты, использовать инструменты для планирования и дробить большие задачи на шаги.
5 модуль. Планирование

• Создание планов и оценка ресурсов
• Критерии эффективности задач
• Гибкое планирование с помощью Agile
• Визуализация с помощью Канбан-доски
• Обзор инструментов
• Ретроспектива и работа над ошибками

В этом модуле вы освоите принципы планирования времени и ресурсов, научитесь создавать планы и оценивать их эффективность. Познакомитесь с методологиями Agile и Kanban, проанализируете инструменты-трекеры и научитесь проводить ретроспективы для улучшения результатов.
6 модуль. Техники в тайм-менеджменте

• Почему не работают инструменты тайм-менеджмента
• Метод Pomodoro: концентрация и отдых
• Метод «Слон, Лягушка и Единорог»
• Принцип Парето 80/20
• Колесо баланса жизни

В этом модуле вы поймёте причины прокрастинации, научитесь применять методы для планирования задач и борьбы с отвлечениями, сосредоточитесь на самых результативных действиях и проанализируете ключевые сферы жизни.