Чему вы научитесь
- Основы растяжки. Разминка - Основная тренировка
- Практические и теоретические навыки и знания для начинающих
- Практические эффективные упражнения для продольных шпагатов
- Техники выполнения правильной растяжки. Как предотвратить травмы.
- Принцип растяжки простым языком
Требования
- Отсутствие каких-либо противопоказаний для выполнения упражнений
- Нет гендерных и возрастных ограничений
Описание
Данный курс создан для уровня - начинающий.
Данные упражнения являются простыми в выполнении, есть Чек-Лист для большей мотивации и обязательно жду Ваших отчетов и результатов.
Настраиваемся серьезно - приобретаем крутую форму-коврик - и вперед к совершенству!
Помним! На протяжении дня поддерживаем питьевой режим, держим спину ровно и ...
Ваше тело может БОЛЬШЕ, чем вы думаете.
Всем успехов!
Достигайте свои цели не смотря ни на что!
Обнимаю!
Для кого этот курс:
- Женщины и мужчины, которые хотят поддерживать свои мышцы в тонусе
- Девушки и парни, которые заинтересованы в растяжке мышц
- Женщины и мужчины, которые хотят сесть на шпагат
- Подростки
- Девушки/женщины с маленькими детьми
Материалы курса
Развернуть 5 лекций34:49
–Растяжка для начинающих. Тянем продольные шпагаты
34:49
Обязательно заполняйте свой Чек-Лист и высылайте свои результаты!
1 вопрос
Разминка
Предварительный просмотр06:30
Разогрев мышц с силовыми упражнениями
Предварительный просмотр04:41
Растяжка на продольные шпагаты
16:58
Упражнения для разогрева спины
06:09
Завершение!
www.udemy.com/course/stretching_ks/#instructor-1