Складчина: Прокрастинация. Как с ней работать [TutorPlace] [Виктория Вальчук]
Описание курса
Постоянное откладывание дел на потом мешает реализовать потенциал и лишает радости от достижений. Данный курс поможет разобраться в глубинных причинах вашего бездействия, будь то перфекционизм или страх неудачи. Вы освоите практические стратегии преодоления лени и научитесь техникам осознанности для управления собственным временем. Измените свое отношение к рабочим процессам и верните контроль над собственной жизнью.
Чему вы научитесь:
- Распознавать различные виды и признаки прокрастинации.
- Применять эффективные стратегии борьбы с импульсивностью.
- Работать с перфекционизмом и сопутствующей тревогой.
- Использовать практики медитации и осознанности для продуктивности.
- Присваивать свои успехи и грамотно просить о поддержке.
Курс предназначен для тех, кто мечтает радикально улучшить качество своей жизни, желает развить самодисциплину и стремится преодолеть психологические барьеры, мешающие двигаться к целям.
Программа курса:
- Уроки 1-5: Определение, история и анатомия прокрастинации.
- Уроки 6-8: Психологические компоненты: импульсивность, перфекционизм, бессознательное.
- Уроки 9-13: Научные подходы: психодинамический, когнитивный, поведенческий и теория временной мотивации.
- Уроки 14-20: Практические методы работы, преодоление тревоги и интеграция навыков осознанности.
Профессиональный гештальт-терапевт, специализирующийся на поиске внутренних опор и повышении жизненного тонуса. В своей практике мастерски сочетает методы гештальт-терапии и арт-терапии.
Почему стоит доверять автору:
- Опыт работы в терапевтическом формате.
- Создание поддерживающей среды для глубинных личностных изменений.
- Фокус на бережном преодолении трудностей.
Скрытая ссылка