Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием ACT [Джен Э. Флеминг, Нэнси Л. Коцовски]

[Bot]

Описание
В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности.
Мощная пошаговая программа поможет вам:
понять социальную тревогу в новом ключе
постараться не избегать социальных ситуаций
говорить публично, преодолевая страх и сомнения
начать жить полноценной жизнью
Застенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций.

Формат - PDF (scan)
Продажник:
www.combook.ru/product/12060356/