Это именно та программа, по которой я прибавлял, пока закладывал “фундамент” своей силы
Ваш путь – это череда этих циклов и процентовок программ, которые представлены в моих гайдах. В итоге вы дойдете до заветных 150 кг
Содержание:
- Путь от 100 кг до 150 кг
- Перетренированность
- 5 причин, почему не растет вес на штанге
- Как набрать вес
- Режим и восстановление
- Спортивное питание
- Травмы
- Спортсменам с плато
- Начинающим спортсменам
- Опытным спортсменам
- Много тренируешься, а вес на штанге не прогрессирует
- Неважно, какого ты роста, веса и телосложения. 150 кг в жиме доступны каждому
- Даже опытные порой жмут неправильно, развей свои заблуждения
