БАЗОВАЯ ПРОГРАММА Юлии Кропф
«Поддержка и развитие функционального тела»
Осознайте, что делать со своим телом на практике за 10 тренировок со звездой
фитнес-тренерства России и Европы
Что такое функциональные тренировки?
Это тренировки, которые развивают функциональное мобильное тело, в соответствии со своими особенностями и необходимой нагрузкой. А не просто способность присеть 3 подхода по 12 раз.
Это тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Это движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.
Этапы развития функционального тела:
1-фитнес-тестирование. определение физический и анатомических особенностей тела
2-адаптация к физическим нагрузкам, снижение стресса, накопление дофаминовой отдачи от тренировок, создание ресурсов для физического развития тела
3-создание тонусного депо и развитие функциональности
4-специализация по индивидуальным целям (ОТСЮДА ОБЫЧНО ВСЕ НАЧИНАЮТ! но это ошибка!)
Программа содержит:
Бонусы: тестовая и адаптационные тренировки
В ДОСТИЖЕНИИ КАКИХ ЦЕЛЕЙ ВЫ ПРОДВИНЕТЕСЬ В ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Юлия Кропф
Эксперт в области функционального трнеинга с опытом 15 лет, тернер тренеров, консультант фитнес-клубов в России и Европе.
«Поддержка и развитие функционального тела»
Осознайте, что делать со своим телом на практике за 10 тренировок со звездой
фитнес-тренерства России и Европы
Что такое функциональные тренировки?
Это тренировки, которые развивают функциональное мобильное тело, в соответствии со своими особенностями и необходимой нагрузкой. А не просто способность присеть 3 подхода по 12 раз.
Это тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Это движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми. Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.
Этапы развития функционального тела:
1-фитнес-тестирование. определение физический и анатомических особенностей тела
2-адаптация к физическим нагрузкам, снижение стресса, накопление дофаминовой отдачи от тренировок, создание ресурсов для физического развития тела
3-создание тонусного депо и развитие функциональности
4-специализация по индивидуальным целям (ОТСЮДА ОБЫЧНО ВСЕ НАЧИНАЮТ! но это ошибка!)
Программа содержит:
- 10 уникальных тренировок (Full body, Heart beat, Up-down)
- 2 уровня сложности - стандарт и облегченный
- 2 бонусные тренировки AfterParty и АнтиСтресс
- инструкция перед программой
- ответы на вопросы после
Бонусы: тестовая и адаптационные тренировки
В ДОСТИЖЕНИИ КАКИХ ЦЕЛЕЙ ВЫ ПРОДВИНЕТЕСЬ В ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
- развитие базовых функциональных критериев организма;
- выработка тонуса;
- тренировка кардиовыносливости;
- улучшение координации и баланса;
- минимизация стресса;
- снижение веса.
Юлия Кропф
Эксперт в области функционального трнеинга с опытом 15 лет, тернер тренеров, консультант фитнес-клубов в России и Европе.