Складчина: Пограничное расстройство личности (ПРЛ) [TutorPlace] [Валерия Соколова]
![[IMG]](https://iili.io/qucHOXI.jpg "[IMG]")
Постоянные эмоциональные качели, болезненное восприятие критики и разрушающие внутренние конфликты часто мешают жить полноценно и строить гармоничные отношения. Понимание глубинных причин таких состояний, включая нейробиологические процессы и последствия травмирующего детского опыта — это первый шаг к обретению контроля над собственной психикой. Освоив навыки эмоциональной саморегуляции и работы с уязвимыми частями личности, можно существенно снизить уровень дистресса и найти прочную внутреннюю опору. Пошаговые доказательные методики помогут перестроить привычные разрушительные реакции и прийти к стабильной, осознанной жизни без страха потерять себя.
Чему вы научитесь:
- Понимать влияние внутренних режимов на ваше повседневное поведение.
- Разбираться в том, какие именно эмоции управляют вашими острыми реакциями.
- Осознавать роль раннего детского опыта и ключевых факторов уязвимости в формировании психики.
- Справляться с внутренним критиком и выдерживать эмоциональный дистресс.
- Для тех, кто хочет научиться точно распознавать свои эмоции и экологично их проживать.
- Для тех, кто пытается осознанно управлять своими внутренними режимами и состояниями.
- Для тех, кто мечтает выстраивать здоровые личные границы в общении с близкими.
- Урок 1. Введение в ПРЛ. Становление ПРЛ как диагноза.
- Урок 2. Что мы понимаем про ПРЛ сейчас.
- Урок 3. Нейробиология ПРЛ. Что происходит в мозге.
- Урок 4. Роль детского опыта. Факторы риска и уязвимости.
- Урок 5. Режимы ПРЛ. Кто во мне сейчас говорит.
- Урок 6. Осознанность.
- Урок 7. Распознавание и наименование эмоций.
- Урок 8-9. Терпимость к дистрессу.
- Урок 10-11. Эмоциональная регуляция.
- Урок 12-13. Эффективность в межличностных отношениях.
- Урок 14. Интеграция навыков. Что делать в момент кризиса.
- Урок 15. Диалог с Уязвимым Ребенком.
- Урок 16. Как справиться с Внутренним Критиком.
- Урок 17. Понимание и управление Режимом Сердитого Ребенка.
- Урок 18. Работа с Отстраненным Защитником и Режимом Счастливого Ребенка.
- Урок 19. Укрепление Режима Здорового Взрослого.
- Урок 20. ПРЛ и близкие отношения. Как выстраивать здоровые границы.
Это опытный клинический психолог и магистр психологии, специализирующийся на глубокой работе с расстройствами личности и эмоциональной дисрегуляцией. В своей практике она активно применяет современные научно обоснованные методы психотерапии, помогая клиентам бережно возвращать контроль над собственной жизнью.
Почему стоит доверять автору:
- Наличие профильного высшего образования и академической степени магистра психологии.
- Статус действующего клинического психолога с реальным опытом ведения пациентов.
- Глубокая экспертиза в схема-терапии и современных подходах третьей волны когнитивно-поведенческой терапии.
Скрытая ссылка