Складчина: Паника.PRO. Система возвращенияконтроля над своей жизнью [Александр Муха]
Кому подходит курс?
01.Выгоревшие перфекционисты
Специалисты, руководители, фрилансеры, которые годами жили в стресене и однажды
столкнулись с тем, что тело сказало «стоп» через паническую атаку «на ровном месте»
02. Молодые мамы в послеродовом периоде
Женщины, испытывающие колоссальную нагрузку, недосып и гормональные изменения,
у которых паника часто связана со страхом за ребенка и потерей контроля.
03.Клиенты с «ВСД» или «паническим расстройством» в анамнезе
Те, кто уже побывал у невролога и получил диагноз, но не получил работающих инструменто
самопомощи кроме таблеток.
04. Люди с ипохондрическими мыслями
Те, кто после первой ПА начинает постоянно прислушиваться к себе, боясь новых приступов,
и регулярно посещает врачей, не веря в диагноз «ВСД» или «здоров».
05. Жертвы профессионального выгорания
Врачи, учителя, айтишники, спасатели — люди из помогающих профессий с хроническим стрессом,
у которых тревога переросла в телесные симптомы.
06. Люди с агорафобией в легкой форме
Те, кто начал избегать метро, торговых центров, очередей или дальних поездок из-за страха,
что «станет плохо». Их жизнь постепенно сужается.
1. Разбор механизма паники
Вы получите простую и понятную инструкцию, как работает ваш мозг и тело в момент паники. Вы узнаете, что это не болезнь, а сбой встроенной системы безопасности, и это знание само по себе снимет 50% страха.
2. Психологический огнетушитель тренировки
Вы освоите технику экстренной самопомощи, чтобы останавливать приступ за 2-3 минуты. И главное - вы потренируетесь применять ее в безопасной обстановке, чтобы навык сработал даже в состоянии сильного стресса.
3. План возвращения к нормальной жизни
Вы составите свой персональный маршрут выхода из режима избегания. Вы постепенно и безопасно начнете возвращаться в те места и ситуации, которых боялись, обретая настоящую свободу и уверенность в себе.Вы установите четкие границы в отношениях и уверенно скажете "нет" в 3-х ситуациях, где раньше молчали без чувства вины
Скрытая ссылка