![[IMG]](http://skrinshoter.ru/i/020320/7vq0cDbq.png?download=1)
Курс состоит из 36 видео-тренировок и 1 видео «полного разбора питания на снижение веса».
Для прохождения курса вам не потребуется спортивный инвентарь, только спортивная одежда. Программа тренировок построена по принципу/методу «от простого к сложному» - уровень физической нагрузки и двигательных действий повышается постепенно.
Курс отлично подойдёт для новичков, для тех кто давно не занимался спортом. Все упражнения выполняются с собственным весом (не составляют труда при выполнении). Выбраны эффективные упражнения. Все упражнения наглядно показываются и объясняются «смотрим, слушаем, повторяем». Рассчитан на 3 тренировки в неделю через 1 день (примерно 3 месяца тренировок).
При четком выполнении рекомендаций по питанию и выполнении тренировок результаты людей прошедших курс составляют: минус 10-15 кг.
ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ТРЕНИРОВОК
Упражнения, на которые, главным образом, сфокусированно большее внимание в курсе. Доступные и достаточно простые в выполнении даже для новичков в фитнесе, но в то же время, при правильном подходе в выполнении на тренировка, дают качественный результат и позволяют повышать сложность и нагрузки по мере приобретения опыта.
Спойлер: Об авторе:
О ТРЕНЕРЕ
Образование:
Высшее - «СГУ имени Питирима Сорокина», направление «Физическая Культура», кафедра «теоретических и медико-биологических основ физической культуры»
Стаж:
Тренерский стаж с 2014г, стаж в фитнесе и спорте более 20 лет.
Знания дисциплин:
Физиология, анатомия, теория и методика физической культуры, психология физической культуры, теория и методика спорта, биохимия, кинематика и биомеханика, лфк и массаж, адаптационная физическая культура.
Навыки в видах спорта и направлениях фитнеса:
Лыжные гонки, плавание, альпинизм, игровые-командные виды спорта, стрельба, бодибилдинг, конькобежный спорт, рукопашный бой, дзюдо, бокс 1 разряд, аэробика, силовая, функциональная тренировка, скоростно-силовая тренировка, масс набор, снижение веса, йога, стретчинг.
rinkfit.ru