ахахахах, хоть я не спец по китайской гимнастике но с первых видео видно что это нейгун для новичков в цигуне .Помню я с такого начинал 
Запомнил но делал бадуаньдзинь.Как по мне лутше взять даоскую школу врата дракона та что на ютубе тут упражнения не обьясняют подробно зачем почему .
Запомнил но делал бадуаньдзинь
.Как по мне лутше взять даоскую школу врата дракона та что на ютубе тут упражнения не обьясняют подробно зачем почему .