Складчина: Международный форум по менопаузе для женщин 35+ [Тариф Полное погружение] [Здоровье женщины 4.0]
- Многогранный биопсихосоциальный подход
- Тело + Психика + Отношения
- Рабочая тетрадь с вопросами и упражнениями
- 30+ экспертов по менопаузе (медицина + психология)
- Поддерживающее пространство и открытый диалог
- Лекции, мастер-классы и дискуссии в стиле TED
- 3 дня = более 30 часов пользы в прямом эфире
Мы создали эту конференцию для женщин, которые хотят знать:
Тело. Как оставаться здоровой и энергичной в 40+
- Как контролировать вес, наладить гормональный фон и правильно подобрать физическую нагрузку
- Как освободиться от «тумана в голове» и сохранить хорошее самочувствие и привлекательность
- Как справиться с приливами, ночной потливостью, сухостью кожи и волос
- Как справляться с гневом, раздражительностью, тревогой и постоянным стрессом
- Как преодолеть чувство потерянности и открыть для себя новые жизненные смыслы и карьерные стратегии
- Как повысить самооценку и чувствовать себя ценной несмотря на возраст
- Как снова почувствовать себя желанной и вернуть страсть в отношениях
- Как говорить с партнером о сексе и изменениях в теле без стыда и взаимных претензий
- Как поддержать отношения с супругом или найти новые
- узнаете, какие анализы и чек-апы необходимы, к каким специалистам обращаться при первых симптомах менопаузы
- поймете, как справляться с приливами, сухостью и набором веса и управлять своим телом и состоянием
- научитесь управлять тревогой и раздражительностью, освоите техники выравнивания эмоционального фона для поддержания ресурсного состояния
- сделаете первый шаг к ощущению себя привлекательной и ценной вне зависимости от цифры в паспорте
- обретете поддержку осознанных женщин и ощущение «я не одна»
- научитесь говорить с партнером о сексе и изменениях в теле без стыда и взаимных упреков
- откроете для себя новые жизненные смыслы и увидите в менопаузе ресурс, а не «конец» счастливой жизни
- 3 дня – 3 секции
Интегративный подход к оздоровлению тела, психики и отношений в зрелом возрасте от специалистов из разных стран - 30+ топовых экспертов
Врачи, психологи, сексологи, нутрициологи, которые говорят просто о сложном через научный, но человечный подход - Теплое и безопасное пространство
Место, где можно говорить о менопаузе без стыда и табу, получать поддержку осознанных женщин и чувствовать себя не одинокой
- Получить четкий алгоритм и конкретные чек-апы (анализы, специалисты, МГТ, питание) для возвращения контроля над своим телом и здоровьем
- Научиться правильно трактовать результаты анализов и задавать врачам правильные вопросы
- За короткий срок освоить телесные и психологические практики, которые помогут вернуть бодрость уже в скором времени
- Вдохновиться реальными историями женщин, заново влюбиться в себя и понять, что возраст — не время, а место изменений
Лекции будут идти с 11:00 до 16:00 МСК, в каждой секции планируется 3–4 выступления в день с перерывами.
30 января (пт)
Секция №1 «Тело»
- 10:00–10:30 Открытие конференции – Юлия Бажина, Татьяна Делиева и Дарья Пенкина
- 10:30–13:00 Лира Гаптыкаева
Лекция: ГОРМОНичная трансформация… - 13:00–14:00 Перерыв
- 14:00–15:00 Юлия Леонтьева
Лекция: Иммунодиетология. Что говорит наука о питании 40+ - 15:00–16:00 Яна Батуева
Лекция: Уход за кожей после 40. Какие альтернативы ботоксу и филлерам может предложить современная косметология
- 10:00–10:30 Открытие конференции – Юлия Бажина, Татьяна Делиева и Дарья Пенкина
- 10:30–11:30 Елена Гриценко
Лекция: Менопауза как главная трансформация в жизни женщины - 11:30–13:00 Екатерина Трубникова
Лекция: Энергия зрелости: где брать ресурс, когда силы на исходе - 13:00–14:00 Перерыв
- 14:00–15:00 Инна Кыльмник
Мастер-класс: Груз прошлого: как отпустить обиды и разочарования
- 10:00–10:30 Открытие конференции – Юлия Бажина, Татьяна Делиева и Дарья Пенкина
- 10:30–12:00 Марина Травкова
Лекция: Сексуальность в менопаузу: конец прекрасной эпохи или новый виток? - 12:00–13:00 Наталья Олифирович
Лекция: Кризисы и измены после 40: как пережить и укрепить отношения - 13:00–14:00 перерыв
- 14:00–15:00 Мария Генералова
Мастер-класс: Желанная в любом возрасте: как создать позитивный образ тела и получать удовольствие - 15:00–16:00 Екатерина Максимова
Лекция: Эмоциональное выгорание в отношениях: как из пепла раздуть новый огонь
Секция №1 «Тело»
- 11:00–12:00 Екатерина Оксенюк
Лекция: Как активировать свои гормоны для успеха и самореализации - 12:00–13:00 Надя Шарк
Лекция: Фитогормоны с грядки. Продукты, которые продлевают молодость и снижают симптомы менопаузы - 13:00–14:00 перерыв
- 14:00–15:00 Любовь Иванова
Лекция: Сердце женщины. Кардиориски в менопаузу. Что делать и о чем важно знать, чтобы уберечь самый чуткий орган? - 15:00–16:00 Елена Кирина
Лекция: Анализы и чек-ап 40+
- 11:00–12:00 Ирина Тева Кумар
Мастер-класс: Собрать себя заново: обрести смысл и опоры во второй половине жизни - 12:00–13:00 Юлия Тертышная
Мастер-класс: Средний возраст как трамплин для самооценки - 13:00–14:00 перерыв
- 14:00–15:00 Ольга Иванова
Мастер-класс: Тревога и страх в менопаузу: как сделать их союзниками - 15:00–17:00 Делиева Татьяна
Лекция: Менопауза как игра
- 10:30–12:00 Ирина Одегова
Мастер-класс: Как отпустить своих птенцов и не тосковать в опустевшем гнезде - 12:00–13:00 Ксения Жуйкова
Мастер-класс: Баланс брать–давать: как наконец взять свое и наслаждаться - 13:00–14:00 перерыв
- 14:00–16:00 Елена Сопилиди
Мастер-класс: Как говорить с партнером о менопаузе - 16:00–18:00 Жан-Франсуа Жерве
Лекция: Менопауза глазами мужчины
Секция №1 «Тело»
- 11:00–13:00 Виктория Лукицова
Лекция: МГТ применять нельзя заменить – как расставить знаки препинания? - 13:00–14:00 перерыв
- 14:00–15:00 Инна Соснина
Лекция: Фитнес 40+ Как подбирать нагрузки правильно? Или почему не все полезно, что спорт? - 15:00–16:00 Елена Павлова
Лекция: Остеопороз – враг, который всегда приходит незаметно. Что нужно знать уже сейчас, чтобы предупредить осложнения? - 16:00–17:00 Елена Шпотя
Лекция: Апгрейд вместо конца: менопауза как время силы, энергии и желаний
- 11:00–12:00 Элина Съедина
Мастер-класс: Стиль после 40: меняем правила, оставляем шарм - 12:00–13:00 Татьяна Вегнер
Лекция: Менопауза как возраст счастья - 13:00–14:00 перерыв
- 14:00–16:00 Елена Сопилиди
Лекция: Внутренние архетипы женщины в период менопаузы
- 10:30–12:00 Анна Риттер
Лекция: Возвращение к нам. Почему интерес друг к другу теряется и как снова сделать отношения живыми - 12:00–13:00 Светлана Севрюкова
Лекция: Одиночество в зрелом возрасте: риски, возможности и пути преодоления - 13:00–14:00 перерыв
- 14:00–15:00 Юлия Свияш
Лекция: Новая любовь: где искать и как строить
- Юлия Леонтьева
- Елена Павлова
- Виктория Лукинцова
- Елена Шпотя
- Екатерина Оксенюк
- Инна Соскина
- Лира Гаптыкаева
- Яна Батуева
- Любовь Иванова
- Надежда Шарк
- Елена Киприна
- Елена Сопилиди
- Марина Травкова
- Юлия Свияш
- Елена Гриценко
- Жан-Франсуа Жерве
- Наталья Олифирович
- Юлия Тертышная
- Ирина Тева Кумар
- Анна Риттер
- Татьяна Вегнер
- Ксения Жуйкова
- Элина Съедина
- Екатерина Трубникова
- Инна Кылымник
- Светлана Севрюкова
- Екатерина Максимова
- Мария Генералова
- Ирина Одегова
- Ольга Иванова
- Делиева Татьяна
Тариф Полное погружение
- Все лекции в записи (30+ спикеров, 30 лекций)
- Конспекты лекций
- Презентации эфиров от спикера
- Рабочая тетрадь с упражнениями
Скрытая ссылка