Складчина: Как перестать беспокоиться и начать жить. Пошаговое руководство для тех, кто устал тревожиться [Дмитрий Подлужный]
Перед вами практическое руководство для тех, кто устал тревожиться и жить в бесконечных мыслях о том, что может пойти не так.
Ты узнаешь:
- как отличить заботу от беспокойства,
- как управлять мыслями и возвращаться в настоящий момент,
- как снизить уровень тревоги с помощью простых техник дыхания и физической активности,
- как выстраивать личные границы и не сливать энергию в пустые страхи.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 690 руб.
Скрытая ссылка