Складчина: Как бороться с выгоранием 2.0 [TutorPlace] [Татьяна Михайлова]
О курсе
Постоянное чувство усталости и ощущение бега в «беличьем колесе» мешают полноценно наслаждаться жизнью. Этот курс поможет разобраться в глубинных причинах эмоционального истощения и научит выстраивать гармоничную систему жизни, в которой есть баланс между работой и отдыхом. Вы осознаете ценность личных границ, научитесь вовремя распознавать сигналы организма и вернете себе состояние спокойствия и вдохновения. В результате обучения вы не только избавитесь от накопленного стресса, но и внедрите полезные привычки для поддержания психологического здоровья.
Чему вы научитесь:
- Понимать разницу между простой усталостью и полноценным выгоранием.
- Распознавать физические, ментальные и эмоциональные симптомы стресса.
- Выстраивать личные границы без чувства вины.
- Восстанавливать контакт с собой и слышать свои истинные потребности.
- Эффективно справляться с профессиональным и родительским выгоранием.
Курс подходит тем, кто хочет вернуть ощущение внутреннего равновесия, мечтает снова почувствовать радость от работы и пытается разобраться, как отделить накопившуюся усталость от серьезных кризисных состояний.
Программа курса:
- Диагностика: симптомы, стадии выгорания и тревожные сигналы.
- Анализ причин: внешние факторы, стереотипы и влияние окружения.
- Психологические аспекты: перфекционизм, тревожность и утрата смыслов.
- Специфика выгорания: профессиональная сфера, родительство и личные отношения.
- Восстановление: опора на собственные ценности и техники самопомощи.
Татьяна Михайлова — клинический психолог и экзистенциально-гуманистический терапевт. Эксперт специализируется на вопросах профилактики эмоционального выгорания и кризисной психологии.
Почему стоит доверять автору:
- Выпускница СПбГУ с фундаментальным образованием.
- Прошла углубленный 4-летний авторский курс М. Р. Мироновой.
- Обладает глубокой экспертизой в терапии эмоциональных состояний.
Скрытая ссылка