Интимная гимнастика [Женечка Александрова]
Этот курс для вас, если вы хотите:
Спойлер: Упражнения
Этот курс для вас, если вы хотите:
- Развить свою чувствительность
- Улучшить гормональную систему (уйти от болезненных месячных)
- Создавать яркость ощущений у себя и партнёра
- Убрать болезненные месячные
- Подготовить себя к мягким нетравматичным родам
- Восстановиться после родов: сокращение вагинального объема без хирургического вмешательства
- В качестве профилактики или полностью устранить опущений шейки матки и стенок влагалища
- Решить деликатные проблемы (недержание мочи)
- Устранить геморрой
- Возможность избежать многих гинекологических заболеваний
- Возможность задержки климакса
- МиоФасциальный релиз с ролом, дыхание, улучшение подвижности тканей во всем теле, укрепление КОРсета (нашего центра)
- Обязательно уделим внимание мобилизации таза и грудной клетки.
- Дыхание наш главный инструмент для активации работы тазового дна и диафрагмы
- Уделим внимание тазобедренным суставам. Их работа связана с тазовым дном
- Мы познакомимся со всеми слоями мышц тазового дна.
- Как бонус: уйдут боли в пояснице, шее, головные болт, улучшится самочувствие, т.к будем работать с шеей и позвоночникам. Они также напрямую взаимосвязаны с тазовым дном.
Спойлер: Упражнения
- движения в 3D
- небольшая амплитуда, но с максимальным включением необходимых мышц
- разнообразные тренировки с включением разных групп мышц, которые раньше не потдавались осознанности, отвечающие за тонус тазового дна!