Здоровье спины и суставов в любом возрасте
Екатерина Яруткина
Оздоровительный комплекс упражнений для профилактики болезней и возрастных изменений в позвоночнике и суставах
Программа занятий
Модуль 1
Комплекс по работе с болью и зажимами в спине и шее
Результаты:
Комплекс «Антихолка», «Расправленные плечи», «Здоровье позвоночника», «Здоровье суставов»
Результаты:
Комплекс «Идеальная осанка»
Результат:
Эта программа для вас, если вы хотите:
studdy.ru/mk-yarutkina
Екатерина Яруткина
Оздоровительный комплекс упражнений для профилактики болезней и возрастных изменений в позвоночнике и суставах
- 15-20 минут для занятий дома
- легкая и средняя степень нагрузки
- разработано с учетом возможных сопутствующих заболеваний спины и суставов
Программа занятий
Модуль 1
Комплекс по работе с болью и зажимами в спине и шее
Результаты:
- снимите болевые симптомы и зажимы в спине и шее
- вылечите воспаленные мышцы
- снимите избыточное напряжение в мышцах
Комплекс «Антихолка», «Расправленные плечи», «Здоровье позвоночника», «Здоровье суставов»
Результаты:
- раскроете грудной отдел и улучшите дыхание
- расправите плечи
- оздоровите позвоночник и суставы
- начнете борьбу с холкой и вторым подбородком
- научитесь держать осанку легко и без труда
- подтяните живот
Комплекс «Идеальная осанка»
Результат:
- научитесь держать правильную осанку на автомате
- вернете позвоночнику подвижность и гибкость
Эта программа для вас, если вы хотите:
- обезопасить себя от развития возрастных заболеваний позвоночника и суставов
- убрать зажимы в спине и шее
- улучшить свою осанку
- избавиться от боли и дискомфорта в спине и в суставах
- научиться самостоятельно работать с болевыми точками в спине
- перестать зависеть от обезболивающих мазей и таблеток, ортопедических матрасов, специальных кресел и корсетов
- ощутить прилив сил, задышать полной грудью и начать чувствовать себя лучше
studdy.ru/mk-yarutkina