Здоровые суставы и мышцы. часть 1 [Антон Алексеев]

[Bot]

автор:Антон Алексеев

Программа упражнений

1. Тренировка позы.

Сидя

Стоя

2. Как правильно сидеть и стоять?

Принципы выполнения упражнения. Использование упражнений для жизни.

3. Основные движения коррекции: поворот, шаг, повороты корпуса и головы, поворот таза, движения рук. Сохранение равновесия во время движения. Наклоны.

4. Силовая нагрузка

5. Статическая нагрузка.

6. Длительная нагрузка.

7. Разработка подвижности суставов и мышц.



продажник:

Скрытый контент.