Живите больше - переживайте меньше. Как справиться с депрессией и печалью с помощью метакогнитивной терапии [Пиа Каллесен]

[Bot]

Живите больше - переживайте меньше.
Как справиться с депрессией и печалью с помощью метакогнитивной терапии.
THE №1 DANISH BESTSELLER
(Live More Think Less, Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy)

Благодаря этой книге по самопомощи вы сможете:

• самостоятельно освоить и применять методы метакогнитивной терапии для преодоления депрессии и печали
• ознакомиться с обзором метакогнитивной терапии, богато иллюстрированным опытом пациентов, которые завершили лечение

Доктор Пиа Каллесен (Pia Callesen) – психотерапевт и специалист по метакогнитивной терапии (МКТ), проходивший обучение в Институте МКТ в Манчестере у профессора Эдриана Уэллса, основателя МКТ. Она получила докторскую степень в Манчестерском университете и работает психотерапевтом и менеджером клиники в Дании. Она написала две популярные книги по метакогнитивной терапии: «Живите больше - переживайте меньше», «Наслаждайтесь жизнью, отпустите тревогу», которые стали бестселлерами в Дании и в настоящее время публикуются на нескольких языках по всему миру.

Данная книга:

• является первой практической книгой по метакогнитивной терапии
• представляет стратегии для восстановления контроля над своими мыслями - обучение не только тому, как преодолеть депрессию, но и как предотвратить ее развитие
• содержит рекомендации, тематические исследования, упражнения и советы психотерапевта

Книга шаг за шагом описывает фазы метакогнитивной терапии. На каждом шаге автор показывает, как он использует методы терапии в своей клинике, и какие упражнения и советы используют его клиенты при реализации принципов метакогнитивной терапии в своей жизни.
Книга является бесценным источником информации для людей, страдающих депрессией, которые хотят рассмотреть этот новый подход к лечению, и для всех, кто заинтересован в ознакомлении с ключевыми принципами метакогнитивной терапии.

Спойлер: Подробнее
Метакогнитивная терапия – относительно новое направление психотерапии, являющееся развитием когнитивно-поведенческой терапии. В отличие от классической КПТ метакогнитивная терапия точнее определяет причины психических расстройств, предлагая более эффективные методы их преодоления. В МКТ фокус работы направлен не на негативные мысли, как это принято в КПТ, а на сам стиль мышления, который лежит в основе психологических расстройств.
Метакогнитивную терапию отличает очень высокая эффективность, краткосрочность, продолжительная устойчивость результатов психотерапии. В настоящее время эффективность МКТ подтверждена многочисленными исследованиями.
Главная книга основателя МКТ (с отзывами) находится в этой складчине:
Метакогнитивная терапия тревожности и депрессии - Эдриан Уэллс
Так же в данный момент идёт набор участников на перевод еще одной полезной книги:
Метакогнитивная терапия детей и подростков - Михаэль Зимонс


Содержание книги:
Глава 1 Больше никакого бесконечного самоанализа
Глава 2 Осознайте триггерные мысли и руминации
Глава 3 Взять под контроль - вы можете это сделать
Глава 4 Руминация - это (просто) привычка
Глава 5 Выбросьте из головы и вернитесь в свою жизнь
Глава 6 Вашему мозгу действительно нужны лекарства?
Глава 7 Конец депрессии навсегда


Дата публикации книги: 2 January 2020
Формат: текст
Количество страниц в оригинале: 168
Перевод с английского языка.
Переводчик - Белокрылые лошадки
Скрытый контент.