Дыхание и тазовое дно [Анастасия Лунегова] [Повтор-2]

Bot · Четверг в 23:13

Складчина: Дыхание и тазовое дно [Анастасия Лунегова] [Повтор-2]

Дыхание — лучший тренажер при проблемах:

Сделайте правильное дыхание привычкой за 14 тренировок!
Раз и навсегда разберитесь с темой правильного дыхания:

С помощью системы дыхательных упражнений:

Избавитесь от стрессового недержания мочи при кашле и чихании
Если у вас опущение органов таза, то остановите ухудшение ситуации (при опущении стенок влагалища ситуацию даже можно улучшить)
Почувствуете силу вдоха и выдоха и увидите изменения в осанке
Избавитесь от опасного типа дыхания — вытуживание. Именно это частая причина выпирающего живота ниже пупка
Восстановитесь после полостных операций и после родов. Идеально для восстановления после долгой болезни

Кому нужен интенсив:

Вы не понимаете, где находятся мышцы тазового дна и как ими работать
Есть недержание мочи и опущение органов, несмотря на тренировки и помощь врачей
Вы уже тренируетесь со мной, но не понимаете, как можно дышать вперед, назад, в спину, в задние ребра, и хотите углубиться в тему дыхания
Есть опущение стенок влагалища или пролапс матки 1–4 степени
После операций на брюшную полость или кесарева сечения прошло более 5 дней
Есть нарушения осанки, торчат лопатки или вываливается живот
Вам уже 50+, и вы никогда не занимались ранее

Программа интенсива:

Для занятий вам понадобится:

Как будут проходить тренировки