Восстановление после Covid-19. Комплекс дыхательных практик и упражнений [Алексей Цирук]
30-дневная программа по реабилитации после Covid-19,
которая поможет в короткие сроки восстановить легкие и снизить риск возникновения хронических заболеваний
Этот курс будет полезен всем, кто болеет или переболел коронавирусом
С чем обычно сталкиваются переболевшие Covid-19
Недостаток кислорода
Основная проблема осложнений после перенесенного Covid-19 — это повреждение клеток легких.
Поврежденные легкие не получают достаточно кислорода и не могут полноценно обеспечивать им органы и организм в целом.
Комплекс дыхательных практик и упражнений помогут в короткие сроки восстановить легкие и организм.
Восстановить организм
1. Восстановление работы легких
Упражнения из курса увеличивают жизненную ёмкость лёгких, помогают восстановить их работу и улучшить дыхательные функции, а также обновить клетки легких.
2. Снижение неврологических последствий
Курс помогает вернуть здоровый сон, снять тревожность, поднять эмоциональный тонус и избавиться от депрессии.
3. Повышение иммунитета и общего состояния здоровья
Благодаря дыхательным практикам очищается лимфа, улучшается циркуляция крови и как результат здоровье и иммунитет становятся крепче.
4. Восстановление сердечно-сосудистой системы
Уходят следующие симптомы: мотивируемая тахикардия, аритмия, плохая переносимость физической нагрузки, скачки артериального давления, тянущие боли в области сердца или грудной клетки.
Спойлер: Автор курса
Алексей Цирук
дипломированный инструктор йоги
Практики Алексея Цирука помогают быстро восстановить организм после перенесенного Covid-19, укрепить иммунитет за счет активации дыханием внутренних ресурсов организма
— Транслирует «Традиционную школу», которой уже больше 5.000 лет
— Освоенные техники и методики: Система Бойко, Аштанга Виньяса, Интегральный тренинг Сергея Сидорцова (Субхам Дас) , Аштанга (раджа) йога
— Занятия подходят для людей с любым уровнем подготовки
10 лет практики в йоге
<1000 клиентов которые смогли оздоровиться и укрепить иммунитет
Из чего состоит курс «Восстановление после Covid-19»
1 неделя
Неделя Уджайя
Цель:
Научиться правильно дышать
Узнаете о разных видах дыхания и попрактикуетесь:
Неделя Дыхания
Цель:
Восстановить и активировать нейромышечные связи
Неделя Капалабхати и Уддияна
Цель:
Неделя Пранаяма
Цель:
Система обучения
Короткие видеоуроки
В личном кабинете вам будут доступны видеоуроки по 10-20 минут, которые можно смотреть в удобное для вас время.
Практические задания
После каждого урока мы даем вам домашнее задание, выполнение которого поможет быстро восстановиться после перенесенного Covid-19
Поддержка кураторов
Опытные кураторы будут давать обратную связь по выполненным домашним заданиям и отвечать на возникающие вопросы.
Удобный план занятий
Уроки и задания построены так, чтобы вам не пришлось кардинально менять свой распорядок дня. Упражнения дают быстрый результат, и их легко выполнять.
Дополнительные материалы
Мы даем всем участникам курса PDF-материалы, шаблоны и инструкции. Они помогут запомнить важную информацию.
beautyclub365.ru/market/cours/259/
30-дневная программа по реабилитации после Covid-19,
которая поможет в короткие сроки восстановить легкие и снизить риск возникновения хронических заболеваний
Этот курс будет полезен всем, кто болеет или переболел коронавирусом
С чем обычно сталкиваются переболевшие Covid-19
Недостаток кислорода
- Нарушается поступление кислорода в легкие и во все органы и ткани организма.
- Ослабление здоровья
- Низкий уровень энергии, при малейших физических нагрузках появляется одышка, повышается потливость.
- Беспокоит бессонница, снижается фон настроения и психическая активность, появляется тревожность и депрессия.
- Обострение хронических заболеваний
- Астма, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, онкология, аутоимунные заболевания.
Основная проблема осложнений после перенесенного Covid-19 — это повреждение клеток легких.
Поврежденные легкие не получают достаточно кислорода и не могут полноценно обеспечивать им органы и организм в целом.
Комплекс дыхательных практик и упражнений помогут в короткие сроки восстановить легкие и организм.
Восстановить организм
- Восстановите работу легких и организма за 1 месяц с помощью комплекса практик и упражнений
- Короткие видео-уроки, которые можно смотреть в удобное время
- Поддержку от дипломированных и заботливых кураторов
- Практические задания, которые восстанавливают организм в короткие сроки
- Положительные изменения в самочувствии и состоянии здоровья уже во время прохождения курса
- Техники и методики, которые помогли сотням людей быстро восстановиться после Covid-19
- Удобные вспомогательные материалы, которые помогут максимально усвоить полученные знания
- Прямые эфиры «Вопрос-ответ» от Алексея Цирука
1. Восстановление работы легких
Упражнения из курса увеличивают жизненную ёмкость лёгких, помогают восстановить их работу и улучшить дыхательные функции, а также обновить клетки легких.
2. Снижение неврологических последствий
Курс помогает вернуть здоровый сон, снять тревожность, поднять эмоциональный тонус и избавиться от депрессии.
3. Повышение иммунитета и общего состояния здоровья
Благодаря дыхательным практикам очищается лимфа, улучшается циркуляция крови и как результат здоровье и иммунитет становятся крепче.
4. Восстановление сердечно-сосудистой системы
Уходят следующие симптомы: мотивируемая тахикардия, аритмия, плохая переносимость физической нагрузки, скачки артериального давления, тянущие боли в области сердца или грудной клетки.
Спойлер: Автор курса
Алексей Цирук
дипломированный инструктор йоги
Практики Алексея Цирука помогают быстро восстановить организм после перенесенного Covid-19, укрепить иммунитет за счет активации дыханием внутренних ресурсов организма
— Транслирует «Традиционную школу», которой уже больше 5.000 лет
— Освоенные техники и методики: Система Бойко, Аштанга Виньяса, Интегральный тренинг Сергея Сидорцова (Субхам Дас) , Аштанга (раджа) йога
— Занятия подходят для людей с любым уровнем подготовки
10 лет практики в йоге
<1000 клиентов которые смогли оздоровиться и укрепить иммунитет
Из чего состоит курс «Восстановление после Covid-19»
1 неделя
Неделя Уджайя
Цель:
Научиться правильно дышать
Узнаете о разных видах дыхания и попрактикуетесь:
- Дыханию пупком
- Дыханию сердечным центром
- Дыханию ключицами
- Подключению слуха к дыханию
Неделя Дыхания
Цель:
Восстановить и активировать нейромышечные связи
- Займетесь более глубокой проработкой дыхательных практик:
- Выполнение как последовательно, так и отдельно 7-ми техник (видов) дыхания.
- Восстановление некоторых двигательных функций во время дыхания.
Неделя Капалабхати и Уддияна
Цель:
- Практика Капалабхати
- Практика Уддияна Бантха
- Массаж диафрагмы
- Чистка лимфы
- Улучшение циркуляции крови
Неделя Пранаяма
Цель:
- Основы практики Пранаяма
- Объединение всех пройденных практик
- Увеличение жизненной емкости легких, максимального произвольного насыщения легких кислородом
- Задержка дыхания и максимальное давление при вдохе и выдохе
Система обучения
Короткие видеоуроки
В личном кабинете вам будут доступны видеоуроки по 10-20 минут, которые можно смотреть в удобное для вас время.
Практические задания
После каждого урока мы даем вам домашнее задание, выполнение которого поможет быстро восстановиться после перенесенного Covid-19
Поддержка кураторов
Опытные кураторы будут давать обратную связь по выполненным домашним заданиям и отвечать на возникающие вопросы.
Удобный план занятий
Уроки и задания построены так, чтобы вам не пришлось кардинально менять свой распорядок дня. Упражнения дают быстрый результат, и их легко выполнять.
Дополнительные материалы
Мы даем всем участникам курса PDF-материалы, шаблоны и инструкции. Они помогут запомнить важную информацию.
beautyclub365.ru/market/cours/259/