Виньяса флоу йога дома
![[IMG]](https://author.edston.com/storage/media/260/conversions/Виньяса-флоу-йога-дома-thumb_440.jpg "[IMG]")
Видеоуроки по виньяса флоу йоге с подробным разбором техники выполнения каждой позиции, что позволит самостоятельно начать заниматься йогой дома и строить личную практику без подготовки и специального оборудования, ориентируясь на потребности и возможности своего тела.
Этот курс для тех, кто хочет:
Чему вы научитесь:
Виньяса флоу йога — один из самых популярных стилей динамической хатха-йоги. Во время практики движения синхронизируются с дыханием, а асаны плавно перетекают из одной в другую, благодаря чему достигается ощущение присутствия в моменте и полная концентрация на своем теле.
Елизавета собрала в этом курсе самые эффективные асаны и ментальные практики благодаря которым вы измените не только свое тело, но и духовное состояние, научитесь любить и принимать свое тело через йогу.
Вас ждет детальный разбор позиций с наглядной демонстрацией техники выполнения, комплекс асан, который можно взаимозаменять, выполнять отдельно, для проработки определенной группы мышц, или соединять в полноценную практику. Каждый урок включает в себя суставной разогрева для подготовки тела к занятию и завершающую медитативную практику расслабления.
Система курса построена от легкого к более сложному, продолжительность каждой практики 20-30 минут, благодаря чему заниматься могут люди абсолютно любого уровня физической подготовки, в удобном месте и без специального оборудования. После прохождения курса вы сможете самостоятельно выстраивать свою личную практику в зависимости от потребностей вашего тела.
В качестве бонуса к курсу прилагается рабочая тетрадь для скачивания, которая поможет внедрить на регулярной основе йогу в вашу жизнь, отслеживать свои привычки, разработать стратегию для их изменения, при необходимости, и вести дневник благодарности.
«Йога - это не просто привычные всем упражнения, которые помогают проработать подтянутость тела. Это более глубокая проработка твоих мыслей, а также позитивный настрой. Благодаря этому курсу, который занимает минимум времени ты всегда сможешь быть уверенной в себе на 100%».
Автор курса:
Ремизевич Елизавета
Видеоуроки по виньяса флоу йоге с подробным разбором техники выполнения каждой позиции, что позволит самостоятельно начать заниматься йогой дома и строить личную практику без подготовки и специального оборудования, ориентируясь на потребности и возможности своего тела.
Этот курс для тех, кто хочет:
- Научиться самостоятельно практиковать йогу не выходя из дома.
- Развить гибкость и силу, улучшить осанку и свое здоровье.
- Правильно отстраивать каждую асану, соблюдая технику выполнения.
- Соединять асаны в единую практику, синхронизировать дыхание и движения для усиления положительного эффекта на физическое и психологическое состояние.
- Принимать свое тело без критики и осуждения.
- Избавиться от стресса и чувства усталости.
- Постичь внутреннюю гармонию, сбалансировать все сферы своей жизни.
Чему вы научитесь:
- Правильной технике выполнения каждой позиции.
- Выполнять суставную гимнастику для подготовки тела к практике.
- Синхронизировать движения с дыханием.
- Справляться с тревогой и беспокойством, находиться в моменте.
- Самостоятельно выстраивать последовательность асан, соединять их в полноценную практику ориентируясь на свое состояние и самочувствие.
- Достигать спокойствия и ясности ума с помощью концентрации на физических ощущениях во время практики.
- Успокаивать поток мыслей и расслаблять тело, снимать стресс.
Виньяса флоу йога — один из самых популярных стилей динамической хатха-йоги. Во время практики движения синхронизируются с дыханием, а асаны плавно перетекают из одной в другую, благодаря чему достигается ощущение присутствия в моменте и полная концентрация на своем теле.
Елизавета собрала в этом курсе самые эффективные асаны и ментальные практики благодаря которым вы измените не только свое тело, но и духовное состояние, научитесь любить и принимать свое тело через йогу.
Вас ждет детальный разбор позиций с наглядной демонстрацией техники выполнения, комплекс асан, который можно взаимозаменять, выполнять отдельно, для проработки определенной группы мышц, или соединять в полноценную практику. Каждый урок включает в себя суставной разогрева для подготовки тела к занятию и завершающую медитативную практику расслабления.
Система курса построена от легкого к более сложному, продолжительность каждой практики 20-30 минут, благодаря чему заниматься могут люди абсолютно любого уровня физической подготовки, в удобном месте и без специального оборудования. После прохождения курса вы сможете самостоятельно выстраивать свою личную практику в зависимости от потребностей вашего тела.
В качестве бонуса к курсу прилагается рабочая тетрадь для скачивания, которая поможет внедрить на регулярной основе йогу в вашу жизнь, отслеживать свои привычки, разработать стратегию для их изменения, при необходимости, и вести дневник благодарности.
«Йога - это не просто привычные всем упражнения, которые помогают проработать подтянутость тела. Это более глубокая проработка твоих мыслей, а также позитивный настрой. Благодаря этому курсу, который занимает минимум времени ты всегда сможешь быть уверенной в себе на 100%».
Автор курса:
Ремизевич Елизавета
- Сертифицированный преподаватель по виньяса-флоу и хатха-йоге.
- Обучалась в Школе Ом на о.Бали «200 часов YTT200».
- Прошла курс по виньяса-флоу йоге от Анны Сологуб.
- Прошла курс «Анатомия йоги» от Лауры Гоэлнер.
- Личная практика с 2015 года.
- Профессионально преподает с 2018 года.