Вебинар по управлению эмоциями [Никита Русанов]

[Bot]

Вебинар по управлению эмоциями
Никита Русанов

Действительно классный ждет нас вечер, друзья!)

Много интересных и актуальных тем сегодня обсудим за время эфира, а еще всем, кто будет в онлайн полагается подарочек - чек-лист из 300 способов порадовать себя.

Помимо этого обсудим:

Как не паниковать и управлять своим гормональным фоном;

Как научиться «жить в кайф» каждый день;

Самые эффективные инструменты для отдыха за 5-30 минут в день;

Что делать, если в жизни много стресса и тревожность не дает нормально существовать;

Стратегию преодоления откатов;

Как выходить из эмоционального перегорания;

Что реально нужно делать во время кризиса и вирусной инфекции;

Запись вебинара по управлению эмоциями и чек-лист 301-го способа отдохнуть и получить дозу серотонина с окситоцином.
У нас был интереснейший эфир, на котором обсудили все от эмоций до того, как действовать при нынешней ситуации вирусно-политической ситуации

5:38 Кто сейчас управляет нашими эмоциями?
6:30 1 шаг - делаем диссоциацию между собой и своими эмоциями
7:10 Практика на диссоциацию
9:40 Понятие антихрупкости
16:30 Что делать при стрессе
20:20 Почему решил провести вебинар
22:50 Почему людям выгодно переживать
23:47 1 фактор в управлении эмоциями - осознанность в моменте
30:18 Главная причина панических расстройств и стресса
31:35 2 шаг - отключиться от большого потока информации
36:44 Чистим информационное поле, создаём новое информационное поле
37:00 3 шаг - Внедрение утренних/вечерних ритуалов
53:40 4 шаг - как разгружаться и слышать себя
56:00 Практика благодарности
1:06:00 О радости
1:12:00 О состоянии изобилия и счастья
1:31:00 5 шаг - ратификация побед и результатов
1:34:00 Подробнее о практике диссоциации


https://vk.com/wall-155968559_17330