Эпичные руки
Автор: Денис Борисов
Встречайте! Впервые в сети! Долгожданный новый материал Дениса Борисова "Эпичные Руки"!
Материал раздачи содержит в себе весь текст с форума и ссылки на закрытые видео.
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ:
-Тренинг разных мышечных групп (Бицепсы, Трицепсы, Предплечья)
-Тренинг в зависимости от стажа (начинающие, продвинутые, опытные)
-Тренинг в зависимости от генетики (эктоморф и мезоморф)
-Техника выполнения упражнений
-Составление программы тренировок рук и недельного сплита
-Принципы повышения интенсивности (суперсеты, комплексные сеты, дроп-сеты и т.д.)
-Специализация на руки
-Преодоление "плато" (когда руки не растут)
Скачать:
Автор: Денис Борисов
Встречайте! Впервые в сети! Долгожданный новый материал Дениса Борисова "Эпичные Руки"!
Материал раздачи содержит в себе весь текст с форума и ссылки на закрытые видео.
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ В БАЗЕ ДАННЫХ:
-Тренинг разных мышечных групп (Бицепсы, Трицепсы, Предплечья)
-Тренинг в зависимости от стажа (начинающие, продвинутые, опытные)
-Тренинг в зависимости от генетики (эктоморф и мезоморф)
-Техника выполнения упражнений
-Составление программы тренировок рук и недельного сплита
-Принципы повышения интенсивности (суперсеты, комплексные сеты, дроп-сеты и т.д.)
-Специализация на руки
-Преодоление "плато" (когда руки не растут)
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Скачать: