Бонина - Секреты здоровой поясницы 2.0 (2020)

[Admin]

Секреты здоровой поясницы 2.0
Автор: Александра Бонина

Поэтапная программа упражнений для избавления от болей в пояснице в домашних условиях.

Курс подходит людям с проблемами в поясничном отделе позвоночника с такими симптомами как:

• ноющие боли в пояснице;
• стреляющие боли по ягодице и бедру;
• скованность движений в пояснице;
• появление болей в пояснице при наклонах и поворотах туловища, вызванные поясничным остеохондрозом;
• внезапная резкая боль при поворотах и наклонах (защемление, радикулит).

Также заниматься по программе рекомендуется всем, кто не хочет, чтобы эти проблемы возникли у них в будущем. А это практически все люди вне зависимости от занятости, так как поясница - наше самое слабое и, как правило, больное место.
Назначение:
глубокая поэтапная проработка всех групп мышц, окружающих поясничный отдел позвоночника, восстановление баланса и выносливости мышечного корсета, за счет чего идет стабилизация поясничного отдела, его разгрузка и формирование его мышечной опоры.

Программа поможет вам:

• Избавиться от болей в пояснице любого характера;
• Не допустить появления болевых симптомов;
• Улучшить осанку и в целом здоровье организма.

Со временем при регулярных занятиях по программе у вас пройдут острые или хронические боли в пояснице. Чем дальше по этапам программы вы будете двигаться, тем большие результаты вы будете получать.
Продолжительность программы: 16 недель (4 этапа по 4 недели)

Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.