Идеальный комплекс подготовки тела к лету
Автор: Анастасия Бабакова
Все 6 программ от Анастасии Бабаковой.
1.Программа для УШАТАННЫХ В ХЛАМ.Тогда не давала ещё имена, назову сейчас её Софьюшкой.
Программа на всё тело в положении лёжа,в программа после которой не надо восстанавливаться.
Эту программу делаем в периоды когда нет сил, в слабые фазы цикла или когда просто устала
очень сильно.
Подойдёт новичку, который вообще никогда не тренировался, это идеальный вход в нагрузку.
Бонус- закрытая статья, в которой написала какие добавки считаю нужными, а какие нет для тренирующеейся
девочки, которая работает на похудение.
2.Программа тренировки верха тела для женщин- СПИНА И ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ.Назову её Машенькой.
Дома или в зале, всё тело тренируем просто акцент ставим на грудные мышцы и спину.
Бонус- моё видео как девушке научиться подтягиваться.
3.Программа для ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА- Клавушка.Всё тело тренируем, но акцент ставим именно на животики.
Бонус-статья- как просто выстроить базу твоего рациона, мои знаменитые кирпичики
как вписать сладкое в свой рацион, чтобы оно не мешало худеть.
4.КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВСЁ ТЕЛО, с эластичной лентой, табаты 20 минут в день.
Катюхи.Всё тело, акцент снижение массы тела.
Бонус -бонусом за раннюю оплата шла моя схема интервального голодания и правильный
в него вход, прям по дням недели, мягкое усложнение.
5.Программа трёх уровней для тренировки ЯГОДИЦ.Олюшка.Всё тело тренируем, но акцент ягодицы.
Дома или в зале.Три разных степени нагрузки.
бонусы за раннюю оплату были: три супер техники усиления ягодиц без упражнений.Мои авторские фишечки.
можно использовать сами по себе, в быту усиливая ягодицы,пока другие дела делаешь,
а можно докрутить к тренировке и сделать её эффективной на 200 процентов.
бонус2 растяжка всего тела, программа растяжки от меня.
6.Программа тренировки РУК И ПЛЕЧ по-женски.Варюшка. Всё тело тренируем,
но акцент руки и плечи.Как подтянуть, но не раскачать.
бонус1: 5 моих авторских супер техник, как сберечь женские пропорции работая с плечами и руками
бонус2. Модификация кето и более безопасное использование этой системы - HFLC.
Доступы к моей закрытой статье.Календарь, как применять и входить.
бонус3: как делать кардио правильно.как я его рекомендую делать чтобы оно работало снижение массы тела.
*ВСЁ ТЕЛО красиво подтянет и учтёт женские пропорции, много разных программ и каждая грамотно расставит акцент на
нужной зоне, ювелирно, бережно.
*не надоест,НЕ УТОМИТ ПСИХИКУ, потому что много разных программ, к которому тело точно не скоро привыкнет и не
перестанет реагировать, ибо много разных программ опять же
*даст нужный стресс чтобы ты стала стройнее, но при этом всё это в режиме самых безопасных упражнений,
не вредящих ни суставам, ни твоим пропорциям, НЕ ПЕРЕГРУЗИТ и не отобьёт желание тренироваться.
Если собрать все мои тренировки и вот так их расположить, как я сказала,то у тебя будет идеальный комплекс
подготовки тела к лету, ТУТ ЕСТЬ ВСЁ, чтобы к лету ты была в лучшей своей форме.
Скачать:
Автор: Анастасия Бабакова
Все 6 программ от Анастасии Бабаковой.
1.Программа для УШАТАННЫХ В ХЛАМ.Тогда не давала ещё имена, назову сейчас её Софьюшкой.
Программа на всё тело в положении лёжа,в программа после которой не надо восстанавливаться.
Эту программу делаем в периоды когда нет сил, в слабые фазы цикла или когда просто устала
очень сильно.
Подойдёт новичку, который вообще никогда не тренировался, это идеальный вход в нагрузку.
Бонус- закрытая статья, в которой написала какие добавки считаю нужными, а какие нет для тренирующеейся
девочки, которая работает на похудение.
2.Программа тренировки верха тела для женщин- СПИНА И ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ.Назову её Машенькой.
Дома или в зале, всё тело тренируем просто акцент ставим на грудные мышцы и спину.
Бонус- моё видео как девушке научиться подтягиваться.
3.Программа для ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА- Клавушка.Всё тело тренируем, но акцент ставим именно на животики.
Бонус-статья- как просто выстроить базу твоего рациона, мои знаменитые кирпичики
как вписать сладкое в свой рацион, чтобы оно не мешало худеть.
4.КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВСЁ ТЕЛО, с эластичной лентой, табаты 20 минут в день.
Катюхи.Всё тело, акцент снижение массы тела.
Бонус -бонусом за раннюю оплата шла моя схема интервального голодания и правильный
в него вход, прям по дням недели, мягкое усложнение.
5.Программа трёх уровней для тренировки ЯГОДИЦ.Олюшка.Всё тело тренируем, но акцент ягодицы.
Дома или в зале.Три разных степени нагрузки.
бонусы за раннюю оплату были: три супер техники усиления ягодиц без упражнений.Мои авторские фишечки.
можно использовать сами по себе, в быту усиливая ягодицы,пока другие дела делаешь,
а можно докрутить к тренировке и сделать её эффективной на 200 процентов.
бонус2 растяжка всего тела, программа растяжки от меня.
6.Программа тренировки РУК И ПЛЕЧ по-женски.Варюшка. Всё тело тренируем,
но акцент руки и плечи.Как подтянуть, но не раскачать.
бонус1: 5 моих авторских супер техник, как сберечь женские пропорции работая с плечами и руками
бонус2. Модификация кето и более безопасное использование этой системы - HFLC.
Доступы к моей закрытой статье.Календарь, как применять и входить.
бонус3: как делать кардио правильно.как я его рекомендую делать чтобы оно работало снижение массы тела.
*ВСЁ ТЕЛО красиво подтянет и учтёт женские пропорции, много разных программ и каждая грамотно расставит акцент на
нужной зоне, ювелирно, бережно.
*не надоест,НЕ УТОМИТ ПСИХИКУ, потому что много разных программ, к которому тело точно не скоро привыкнет и не
перестанет реагировать, ибо много разных программ опять же
*даст нужный стресс чтобы ты стала стройнее, но при этом всё это в режиме самых безопасных упражнений,
не вредящих ни суставам, ни твоим пропорциям, НЕ ПЕРЕГРУЗИТ и не отобьёт желание тренироваться.
Если собрать все мои тренировки и вот так их расположить, как я сказала,то у тебя будет идеальный комплекс
подготовки тела к лету, ТУТ ЕСТЬ ВСЁ, чтобы к лету ты была в лучшей своей форме.
Для просмотра скрытого содержимого необходимо Войти или Зарегистрироваться.
Скачать: