Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией
![[IMG]](https://b.radikal.ru/b18/2004/34/85c8b53a0ff6.jpg)
Автор: Франческо Чирилло
Из серии: Психологический бестселлер (Эксмо)
Формат: fb2, epub, pdf, mobi, txt
Метод Помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это самое мощное оружие в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сконцентрироваться на сложных задачах. Ему посвящено немало книг, но та, чью аннотацию вы сейчас читаете, – первая и единственная, написанная автором оригинальной методики. Франческо Чирилло придумал ее, когда учился в колледже. С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по Помидору».
Спойлер: Содержание
Франческо Чирилло. Метод Помидора: управление временем, вдохновением и концентрацией
Предисловие к изданию 2018 года
Предисловие
Введение
Часть 1. Основы
Контекст
Цели «Метода Помидора»
Основные положения
Часть 2. Достижение личных целей
Материал и метод
Цель I. Изучаем, сколько усилий требует деятельность
Начинаем первую Помидорку
Каждые четыре Помидорки
Завершая задачу
Записи
Усовершенствования
Природа Помидорки
Цель II. Сокращаем незапланированные перерывы
Внутренние отвлекающие факторы
Сценарий
Внешние отвлекающие факторы
Систематические незапланированные перерывы
Записи: качественные ошибки при планировании
Цель III. Планируем необходимые усилия
Доступное количество Помидорок
Возможные сценарии
Записывая ожидания
Управление исследованиями
Цель IV. Делаем Помидорку эффективней
Структура Помидорки
Структура комплекта Помидорок
Цель V. Составляем график
Наилучший сценарий
Сценарий с непредвиденными перерывами
Оптимизируем график
Цель VI. Определяем собственные цели для совершенствования
Часть 3. Достижение командных целей
Применение «Метода Помидора» в команде
Слишком часто команды становятся добычей своих целей
Как «Метод Помидора» помогает команде достичь целей?
Адаптация инструментов метода к командной работе
Должен ли каждый член команды иметь свой собственный помидор или есть лишь один Помидор на всю команду?
Что такое микрокоманда?
Почему бы не дать один Помидор на всех членов команды?
Как нам организовать всеобщее совещание?
Кто устанавливает Помидор? Кто планирует затраченные усилия? Кто записывает Помидорки?
Нужно ли нам изменять листы записей метода Помидора?
Простые практики для стартовавшей команды
Помидорная ротация
Зафиксируйте ваши Помидорки
Почему командам нужны более продвинутые практики
Как «Метод Помидора» помогает команде справиться со сложными задачами, отвлекающими факторами и «узкими местами»?
Практика прилавка
Проблема
Решение
За и против
Практика помидорного Хакатона
Проблема
Решение
За и против
Практика Тарана
Проблема
Решение
За и против
Часть 4. Результаты
Наблюдения
Время обучения
Длительность Помидорки
Варьирование продолжительности перерывов
Разное восприятие времени
Звуки Помидора
Виды Помидоров
Тревога из-за звонков
Постоянные внутренние отвлекающие факторы
Следующая Помидорка пойдет лучше
Какой тип таймера подойдет лучше?
Улучшаем планирование
Мотивация и Помидор
А что, если все пойдет не так, как ожидалось?
У Помидора есть предел
Когда не надо использовать Помидор
Овладение техникой
Инверсия важности времени
Регулирование сложности
Перерывы
Наблюдение и постоянная обратная связь
Устойчивый темп
Следующий шаг
Правила
Глоссарий
Приступая к работе
Библиография
Благодарности
Об авторе
Дата перевода: 2020
Дата написания: 2018
Объем: 120 стр. 51 иллюстрация
Дата перевода: 2020
Дата написания: 2018
Длительность: 2 ч. 29 мин. 54 сек.
Формат: МР3, М4В, zip-архив
www.litres.ru/franchesko-chirillo/metod-pomidora-upravlenie-vremenem-vdohnoveniem-i-konc/
www.litres.ru/franchesko-chirillo/metod-pomidora-upravlenie-vremenem-vdohnoveni-51862268/
199+279= 478 рублей
Автор: Франческо Чирилло
Из серии: Психологический бестселлер (Эксмо)
Формат: fb2, epub, pdf, mobi, txt
Метод Помидора спас миллионы проектов, карьер и судеб. Это самое мощное оружие в борьбе с прокрастинацией и самый простой способ сконцентрироваться на сложных задачах. Ему посвящено немало книг, но та, чью аннотацию вы сейчас читаете, – первая и единственная, написанная автором оригинальной методики. Франческо Чирилло придумал ее, когда учился в колледже. С тех пор он провел тысячи тренингов и коуч-сессий, обучая людей по всему миру продуктивности «по Помидору».
Спойлер: Содержание
Франческо Чирилло. Метод Помидора: управление временем, вдохновением и концентрацией
Предисловие к изданию 2018 года
Предисловие
Введение
Часть 1. Основы
Контекст
Цели «Метода Помидора»
Основные положения
Часть 2. Достижение личных целей
Материал и метод
Цель I. Изучаем, сколько усилий требует деятельность
Начинаем первую Помидорку
Каждые четыре Помидорки
Завершая задачу
Записи
Усовершенствования
Природа Помидорки
Цель II. Сокращаем незапланированные перерывы
Внутренние отвлекающие факторы
Сценарий
Внешние отвлекающие факторы
Систематические незапланированные перерывы
Записи: качественные ошибки при планировании
Цель III. Планируем необходимые усилия
Доступное количество Помидорок
Возможные сценарии
Записывая ожидания
Управление исследованиями
Цель IV. Делаем Помидорку эффективней
Структура Помидорки
Структура комплекта Помидорок
Цель V. Составляем график
Наилучший сценарий
Сценарий с непредвиденными перерывами
Оптимизируем график
Цель VI. Определяем собственные цели для совершенствования
Часть 3. Достижение командных целей
Применение «Метода Помидора» в команде
Слишком часто команды становятся добычей своих целей
Как «Метод Помидора» помогает команде достичь целей?
Адаптация инструментов метода к командной работе
Должен ли каждый член команды иметь свой собственный помидор или есть лишь один Помидор на всю команду?
Что такое микрокоманда?
Почему бы не дать один Помидор на всех членов команды?
Как нам организовать всеобщее совещание?
Кто устанавливает Помидор? Кто планирует затраченные усилия? Кто записывает Помидорки?
Нужно ли нам изменять листы записей метода Помидора?
Простые практики для стартовавшей команды
Помидорная ротация
Зафиксируйте ваши Помидорки
Почему командам нужны более продвинутые практики
Как «Метод Помидора» помогает команде справиться со сложными задачами, отвлекающими факторами и «узкими местами»?
Практика прилавка
Проблема
Решение
За и против
Практика помидорного Хакатона
Проблема
Решение
За и против
Практика Тарана
Проблема
Решение
За и против
Часть 4. Результаты
Наблюдения
Время обучения
Длительность Помидорки
Варьирование продолжительности перерывов
Разное восприятие времени
Звуки Помидора
Виды Помидоров
Тревога из-за звонков
Постоянные внутренние отвлекающие факторы
Следующая Помидорка пойдет лучше
Какой тип таймера подойдет лучше?
Улучшаем планирование
Мотивация и Помидор
А что, если все пойдет не так, как ожидалось?
У Помидора есть предел
Когда не надо использовать Помидор
Овладение техникой
Инверсия важности времени
Регулирование сложности
Перерывы
Наблюдение и постоянная обратная связь
Устойчивый темп
Следующий шаг
Правила
Глоссарий
Приступая к работе
Библиография
Благодарности
Об авторе
Дата перевода: 2020
Дата написания: 2018
Объем: 120 стр. 51 иллюстрация
Дата перевода: 2020
Дата написания: 2018
Длительность: 2 ч. 29 мин. 54 сек.
Формат: МР3, М4В, zip-архив
www.litres.ru/franchesko-chirillo/metod-pomidora-upravlenie-vremenem-vdohnoveniem-i-konc/
www.litres.ru/franchesko-chirillo/metod-pomidora-upravlenie-vremenem-vdohnoveni-51862268/
199+279= 478 рублей