В преддверии 8 Марта я решил предложить Вам новую акцию. ;о)
Сейчас Вы можете приобрести все мои курсы сразу по удивительной цене — 214 руб за каждый курс.
Для этой акции я собрал все курсы, которые я когда-либо впускал, в одном месте, в одном архиве.
В архив вошли как самые старые курсы, так и самые новые, включая курс «Харизма».
Все курсы будут высылаться сразу целиком в полном объеме.
В этот список не вошли индивидуальные курсы «Ежедневное похудение» и «Личный тренер», т.к. эти два курса не имеют четкой структуры и в конечном счете настраиваются под запросы каждого конкретного человека.
В архив вошли следующие 14 курсов:
Спойлер: Курс «Харизма»
Харизма — это личная притягательность человека.
Это его способность вызывать интерес, внушать доверие, вызывать ощущение «человеческого тепла» и одновременно «внутренней силы» и этим влиять на других людей.
Обычно считается, что харизма – это что-то такое, что «либо есть от природы, либо нет».
Но это абсолютно не так. Харизма – это тренируемый социальный навык. Люди не появляются на свет харизматичными, обладая врожденной притягательностью для окружающих.
Каждый человек может развить и укрепить свою харизму.
Харизма не имеет никого отношения к внешней красоте. Чтобы быть харизматичным, совсем не обязательно иметь неотразимое лицо, безупречную фигуру или симпатичную внешность.
Наоборот, сама харизма делает человека привлекательным и обаятельным для других, вне зависимости от его внешних данных.
Харизма не имеет никакого отношения к коммуникабельности, так что и малообщительный интроверт может стать харизматичной личностью, которая никого не оставит равнодушной.
Харизма – это внутреннее состояние, опирающееся на Вашу индивидуальность и Ваш характер. Поэтому, чтобы стать харизматичными, Вам не придется насильно вживаться в какой-то чужой личностный стиль и совершать поступки, не свойственные Вашей природе.
Подробнее: faleev.com/about_health/charisma/
Спойлер: Курс «Активный самогипноз»
Активный самогипноз. Кодируем свое подсознание
Не секрет, что все психологические проблемы человека возникают по одной единственной причине – конфликт сознания и подсознания.
Сознание хочет одного (например, похудеть), а подсознание – другого (например, хорошенько наесться на ночь).
Чем заканчивается подобный конфликт? Тем, что человек поздно вечером наедается «от пуза», а потом ругает себя за несдержанность. И так каждый вечер.
Так конфликт сознания и подсознания порождает наши проблемы.
Из конфликтов сознания и подсознания есть один эффективный выход – перетянуть подсознание на свою сторону; сделать не врагом, а помощником.
Проще говоря, выход в том, чтобы перекодировать свое подсознание.
Т.е. не запрещать себе есть вечером, не собирать волю в кулак, а сделать так, чтобы организм САМ НЕ ХОТЕЛ наедаться по вечерам.
Такой подход многократно эффективнее любых сознательных запретов.
Но как можно самому себе перекодировать подсознание?
Это можно сделать с помощью самогипноза.
Однако, подавляющее большинство опубликованных методик самогипноза – ПАССИВНЫЕ. Т.е. для их применения требуется полная расслабленность мышц тела, тишина, покой и свободное время.
Самым удобным моментом для такого самогипноза считается так называемое «просоночное состояние» – время между сном и бодрствованием, т.е. когда человек засыпает или только проснулся.
Заведомо понятно, что «поймать» такое состояние невероятно сложно и не каждому удается.
Кроме того далеко не у всех есть возможность ежедневно выделять время просто на то, чтобы полежать в тишине и полноценно расслабиться.
Все это приводит к тому, что пассивные методики самогипноза в реальной жизни используются очень редко, и число практиков исчисляется единицами.
Но психология в XX веке совершила прорыв в методиках воздействия на подсознание. Практические наработки (Милтон Эриксон и его последователи) и теория гипноза (доктор мед.наук, проф. Л.П.Гримак и др.) позволили разработать методику АКТИВНОГО самогипноза.
Активный самогипноз хорош тем, что не требует для занятий ни расслабления, ни покоя, ни отдельного времени.
Активным самогипнозом можно заниматься буквально на ходу – гуляя по городу, сидя в метро, ожидая в очередях.
Активным самогипнозом можно заниматься во время любых домашних дел – во время мытья пола, уборки квартиры, варки борща, чистки зубов и мн.др. Т.е. для практики можно использовать то время, которое сейчас, грубо говоря, просто пропадает.
Чтобы поделиться этой эффективной методикой с большим количеством людей, я разработал данный курс «Активный самогипноз».
Курс получился уникальный — простой в освоении и доступный любому человеку.
Подробнее: faleev.com/about_health/kurs-aktivnyj-samogipnoz-kodiruem-svoe-podsoznanie/
Спойлер: Курс «Управление эмоциями» (он же «Эмоциональный интеллект»)
Что такое «управление эмоциями»?
Это совокупность четырех умений:
— умение понимать свои эмоции;
— умение управлять своими эмоциями;
— умение распознавать чужие эмоции;
— умение воздействовать на чужие эмоции.
Наша задача — последовательно развить все эти умения.
Все эти умения образуют то, что называется эмоциональный интеллект человека.
Что это даcт?
Люди, умеющие управлять эмоциями и имеющий высокий эмоциональный интеллект: — ценят свои положительные качества; — принимают себя вне зависимости от достоинств и недостатков; — независимы и руководствуются в жизни своими собственными целями, убеждениями, принципами; — способны к быстрому и тесному установлению эмоционально-насыщенных контактов с людьми; — способны к целостному восприятию мира и людей, — способны жить в настоящем – переживать настоящий момент жизни во всей его полноте.
Проще говоря, они не испытывают бессмысленных тревог и неврозов.
Но и это еще далеко не все.
Помните известные слова «Спасись сам, и вокруг тебя спасутся тысячи»? Эти слова как нельзя лучше подходят для описания человека, управляющего эмоциями.
Ведь такой человек становится миротворцем, вокруг которого гаснут любые конфликты и ссоры. И это очень важно для любой женщины- хранительнцы домашнего очага.
Ведь оно означает простую вещь – погода в доме зависит только от того человека, который умеет управлять своими эмоциями.
И, оказывается, совсем не нужно «перевоспитывать» кого-то из близких (мужа, жену, сына, дочь, свекровь или тещу). Достаточно перевоспитать самого себя – в результате изменятся и близкие.
Кроме того важно отметить еще один нюанс.
Оказалось, что люди, умеющие владеть своими эмоциями, более высоко оцениваются противоположным полом.
И действительно, что больше украшает человека — новый костюм/прическа/маникюр, или дружелюбие, эмоциональная устойчивость, смелость, чуткость, уверенность и бесконфликтность?
Оказалось, что при всей важности первого, противоположный пол отдает предпочтение второму. (Хотя, конечно, лучше всего сочетание первого и второго).
Сейчас в интернете существует достаточно много курсов, посвященных тому, «как найти мужчину своей мечты», «как выйти замуж», «как избавится от одиночества», «стать счастливой в браке» и т.п.
Настоящий ответ на все эти вопросы один – нужно повышать уровень владения своими эмоциями, повышать свой эмоциональный интеллект. И тогда у Вас будет все в полном порядке и в семье, и на работе, и в любом коллективе, и в душе.
Подробнее: faleev.com/about_health/kurs-upravlenie-jemocijami/
Спойлер: Курс «Образное самовнушение» (он же «Практическая психология»)
Курс «Образное самовнушение»
Курс основан на самовнушении с помощью образов. Причем образ может быть любым – в виде запаха, зрительной картинки, ощущения, звука, вкуса.
Так как наше бессознательное оперирует образами, то образное самовнушение оказывается фантастически эффективным.
Проблемы, которые годами отравляли жизнь людям, решаются буквально за считанные минуты. Вы будете поражены, насколько быстро и просто решаются самые разные проблемы.
В курсе «Образное самовнушение» мы будем изучать практики образного самовнушения. Их всего 21.
В освоении практик мы будем идти от простых практик к сложным, и от тех, которые применяются часто — к тем, которые применяются редко.
Практики не требуют специально выделенного времени, вполне достаточно ими заниматься по ходу дела — в перерыве между работой, лежа в кровати перед сном, сидя в очереди или транспорте и т.п.
Каждая практика курса – это освоение нового приема самовнушения с помощью образов.
Осваивая и чередуя эти практики, можно решать огромное количество задач – от лечения заболеваний до решения конфликтных ситуаций, от избавления от вредных привычек до увеличения материального достатка.
В этом курсе не будет никаких заумных теорий или погружений в историю психологии. В курсе будет только практика, показанная на многочисленных живых примерах — на реальных историях работы с пациентами, опубликованных в специальной литературе. Курс основан на методике ЭОТ кандидата психологических наук Н.Д.Линде.
Всего в курсе приводится около сотни различных историй, рассказывающих о том, как психологи решают ту или иную проблему клиента. Каждая практика будет проиллюстрирована 5-10 реальными жизненными историями.
Уже с первой практики Вы научитесь убирать головную боль, боль в сердце и успокаивать тахикардию.
Далее Вы на примерах узнаете, как психологическими методами люди избавлялись от аллергии, бронхиальной астмы, мышечных спазмов, фобий, эмоционального выгорания, усталости, многомесячного кашля.
Вы узнаете, как снять психологические проблемы, которые мешают жить и отравляют существование — застарелую обиду, гнев, горе по ушедшим и мн.др.
Причем каждую практику можно использовать для разных ситуаций.
По мере изучения материалов, Вы научитесь использовать все эти методы на себе. А после этого, возможно, решите применять свои знания для помощи близким или другим людям.
Подробнее: faleev.com/about_health/psychology/
Спойлер: Курс «Жизнь по принципу Парето 20/80»
Курс «Жизнь по принципу Парето. Как малыми усилиями достигать больших результатов»
В конце XIX века итальянский социолог Вильфредо Парето выявил интересную особенность: оказалось 20% семей Италии владеют 80% всех богатств страны.
Позже подобная особенность была обнаружена в очень многих отраслях жизни и получила название «принцип Парето 20/80» или просто «принцип Парето».
Сейчас принцип Парето формулируется так: «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата».
Принцип Парето – это очень странный и необычный принцип, который противоречит нашей обычной бытовой логике.
Ведь нас с детства приучали думать, что сумма приложенных усилий и определяет конечный результат – чем больше работаешь, тем большего добьешься: большее достигается посредством большего.
Поэтому многие люди, желая добиться успеха в жизни, стараются все больше и больше работать, отдавая работе все свое свободное время.
В результате у них совершенно не остается сил ни на себя, ни на семью, ни на друзей.
Они не отдыхают годами, не могут себе позволить полноценное общение с детьми, их жизнь превращается в ежедневную гонку на сумасшедших оборотах.
Принцип Парето говорит о противоположном: большее достигается посредством меньшего.
И это удивительный факт: оказалось, что подавляющую долю своих усилий (80%) люди обычно тратят на достижение 20% результата, без которых вполне бы могли и вовсе обойтись.
Мы тратим море сил на второстепенное, и в итоге на важное у нас почти не остается энергии.
Впервые я столкнулся с тем, что малыми усилиями можно добиться больших результатов, когда учился в институте и занимался штангой.
Обычно, парни, приходящие в зал накачать мышцы, используют очень большое количество упражнений. Их тренировка может длиться 1,5-2 часа и состоять из 12-15 упражнений.
Я и сам так делал в начале спортивной карьеры.
Но когда родилась первая дочка, мне приходилось вставать в 5 утра, чтобы хотя бы немного потренироваться (для этого я выпросил у тренера ключи от спорт.зала) и успеть на электричку в 7:10, чтобы к 9:00 быть в ВУЗе.
Ввиду катастрофической нехватки времени, количество упражнений пришлось резко снизить всего до трех упражнений в неделю.
И, что поразительно, результаты сразу же пошли вверх.
Позже, когда уже закончил институт и стал занимался в зале вместе со всеми, я продолжил так тренироваться. Внешне это смотрелось странно и необычно: приходил в зал последним, а уходил первым.
Надо мной даже дружески посмеивались, называя «лентяем»: парни серьезно пахали, делая больше десятка упражнений, а я, сделав одно-два упражнения за тренировку и уходил домой.
Но именно такой подход позволил мне чрезвычайно быстро дойти до звания «Мастер Спорта». Я стал «Мастером Спорта», хотя тренировался меньше всех в нашем спортивном клубе.
А большинство моих одноклубников, которые делали большое количество упражнений и потратили годы на силовые тренировки, выше 1-2 вз.разряда так и не поднялись.
На собственном примере я понял, что малыми усилиями можно добиваться больших результатов.
По сути, я сам для себя открыл суть «принципа Парето».
Но самое интересное начинается тогда, когда мы начинаем применять принцип Парето 20/80 в своей повседневной жизни.
Это позволяет эффективно и радикально изменять жизнь к лучшему: поднимать уровень здоровья, строить личное счастье, повышать степень удовлетворенности и спокойствия, делать стремительный карьерный рост и т.п.
Ведь принцип Парето нам гарантирует: в любой ситуации можно начать создавать большее посредством меньшего.
Для того, чтобы рассказать о том, как каждый может использовать принцип Парето в своей повседневной реальной жизни, я и написал курс «Жизнь по принципу Парето 20/80».
В этом курсе в качестве примера показан опыт применения заданий, вошедших в курс, некоторыми людьми (их имена были изменены) для решения разных задач.
Подробнее: faleev.com/about_health/kurs...malymi-usilijami-dostigat-bolshih-rezultatov/
Спойлер: Курс «Психология похудения»
Курс «Психология похудения»
В специальной литературе описан такой эксперимент: крысе скрепкой защемили хвост. В результате крыса начала есть в два раза больше обычного.
Скрепка на хвосте стала для крысы постоянным источником беспокойства, и это беспокойство она начала заедать, пожирая немыслимое количество еды и набирая вес.
Что делать в этой ситуации? Посадить крысу на диету? Заставить крысу бегать целый день на беговой дорожке?
Нет, конечно.
Для похудения нужно снять скрепку с хвоста.
Если переедание вызвано беспокойством и стрессом, то нужно устранить причину этого стресса.
Именно эту задачу решает курс «Психология похудения» – он убирает скрепку с хвоста.
Младенец рождается безмятежным, добрым и счастливым. Но по мере роста и взросления, накопления опыта и набивания шишек, у человека накапливаются «хвосты со скрепкой» — отголоски пережитых неприятных событий в нашем прошлом.
И мы, конечно, не можем изменить само прошлое.
Но с помощью специальных техник мы можем изменить свое отношение к прошлому. В результате стресс исчезает, скрепка с хвоста отваливается. А вместе с этим исчезает и сама причина переедания.
Эмоций, которые заставляют переедать, не очень много. Их всего 12.
Вот список этих эмоций:
- Страх
- Горе
- Апатия
- Вина
- Застенчивость
- Стыд
- Жадность
- Жалость к себе
- Униженность
- Обида
- Одиночество
- Подавленность
Обычно все эти эмоции переплетаются между собой, образуя безумную смесь.
Подробнее: faleev.com/about_health/emotion/
Спойлер: Курс «Мотивация для похудения » (он же «Идеальная мотивации» на примере похудания)
Курс «Мотивация для похудения»
Часто можно встретить такую ситуацию — человек многое знает о методиках похудения, осознает, что давно уже пришла пора начинать сбрасывать лишний вес… но ничего не делает. Не хватает мотивации.
В результате длительного бездействия ситуация только усугубляется, лишний вес нарастает.
Как же заставить себя худеть? Как добавить себе энергии, необходимой для процесса обретения стройности?
Курс «Мотивация для похудения» позволяет решить эту колоссальную проблему, касающуюся очень многих людей.
Курс состоит из восьми частей. Ориентировочное время прохождения курса – 1-3 месяца, но мощный эффект Вы ощутите с самых первых заданий.
Что будет в этом курсе?
Вы научитесь измерять мотивацию в цифрах. Это значит, что отныне всегда сможете легко увидеть – какой именно мотивации у Вас не хватает и насколько ее не хватает.
Уровень свой мотивации Вы будете измерять ежедневно и время от времени высылать в виде таблички мне.
Вы узнаете, что любая деятельность побуждается несколькими мотивами, поэтому, чем больше мотивов Вы задействуете, тем выше будет уровень мотивации. Мы внимательно посмотрим, как можно увеличить количество мотивов.
В курсе рассказывается про универсальные законы мотивации, которые подходят для любого вида деятельности — от повышения увлеченности в работе и учебе до азарта спортивных достижений и возбуждения влюбленности.
Но, конечно, главное в этом курсе — мотивирование на похудение.
Вам больше не потребуется внешний мотиватор или мотивационные курсы, семинары и вебинары.
Курс меньше всего похож на мотивационные тренинги, во время которых экспрессивный ведущий выкрикивает мантры, типа «Перестаньте жить прошлым и перестаньте позволять прошлому диктовать будущее!«, «Никогда не сдавайтесь!«, «Будьте человеком, непоколебимо уверенным в своем успехе!«.
Больше Вам такие внешние «накачки» не потребуются. Вы научитесь мотивировать себя сами на любой вид деятельности. В курсе совсем мало теории, но очень много практики.
Подробнее: faleev.com/about_health/motive/
Еще курсы из архива:
- Курс «Похудение»
- Курс «Быстрое похудение»
- Курс «Похудение через очищение»
- Курс «Похудение по принципу Парето»
- Курс «Похудение для детей и подростков»
- Курс «Стройность»
- Курс «Как бросить курить и не набрать вес»
Действительно, например, человеку за 40 лет я бы посоветовал начать с курса «Похудение через очищение», а молодой девушке – с курса «Быстрое похудение» или даже «Похудение для детей и подростков». Однако и курсы «Стройность» или «Похудение по принципу Парето» тоже хорошо им могли бы подойти.
Дело еще и в том, что хотя все эти курсы нацелены на похудение, но они построены на совершенно разных принципах, которые могут одному человеку подойти, а другому — не подойти.
Спойлер: Автор
Алексей Фалеев - учёный, психолог, спортсмен, тренер. Помогает людям, которые желают изменить свое тело.
Специализация:
— работа с женщинами (похудение, обретение подтянутого живота, приятных форм, а как следствие — оздоровление и омоложение);
— работа с мужчинами («сушка» без потери мышечной массы, накачка мышц, рост силовых показателей).
faleev.com/slimming/action/