Активация внутреннего взрослого [Вадим Куркин]

[Bot]

Программа курса

• Кто такой внутренний взрослый

Как его укрепить, как понять его цели и задачи. Алгоритмы, которые помогают дорастить внутреннего взрослого.

• Взрослое отношение к себе

Как научиться относиться к себе по-взрослому. Как отличить истинные потребности внутреннего ребенка от его капризов.

• Наши внутренние травмы

Краткая «выжимка» из первой части курса о внутреннем ребенке.

• Как отключать голос внутреннего критика

Как превратить его в голос мудрости и заботы, сформировав здоровое критическое мышление.

• Баланс «ребенок» и «взрослый»

Как не давать внутреннему ребенку доминировать, но удовлетворять его потребности с позиции мудрого взрослого.

• Принятие себя

Самокопание, «самопринятие» и самоистязание. Когда нужно копаться в себе, а когда – принимать и любить.

• Страх принимать решения

Как перестать бояться и научиться выбирать свое. Как превращать тревогу и негатив в ресурс для принятия эффективных решений.

• Баланс между чувствами и разумом

Как формируются эмоции, как им не поддаваться, но и не подавлять

• Что такое «быть собой»

Кто я за пределами социальных ролей и долженствований? Как быть собой, как научиться стратегически смотреть на свою жизнь.
Чему вы научитесь
Принимать и понимать себя
Разрешать себе ощущать и проживать эмоции и чувства, понимать, что вы хотите и что вам полезно.

Знать свои сильные и слабые стороны, возможности и потенциал, на что вы способны, а что вам не по силам, да и не нужно.

Заботиться о себе, говорить «нет» тому, что вам не интересно. Прекращать общение, которое вам вредно, уметь отказываться и отказывать.

Быть независимыми
Принимать собственные решения. Не бояться ошибаться, иметь свое мнение и спокойно относиться к чужому.

Не бояться чужого мнения. Не бояться заявить о себе, своей жизненной позиции и ценностях.

Заниматься тем, что важно для вас, а не для вашей мамы, бабушки или мужа.

Идти вперед и получать то, что вы хотите
Чувствовать масштаб своей личности и видеть пути для развития.

Не бояться перемен, не пасовать перед трудностями и вызовами, смело делать выбор и побеждать.

И, конечно, получать радость от самостоятельной и осмысленной жизни.

Быть в гармонии с собой – больше никаких внутренних конфликтов!
Разрешить себе быть осознанным взрослым: строить реальные планы, уметь добиваться целей, работать с удовольствием.

Разрешать себе быть счастливым ребенком: креативным любопытным и смелым. Но не позволять ему завладеть собой.

Разрешать себе быть мудрым и заботливым родителем: уметь контролировать себя и свои действия, но быть свободным от надуманных правил, превратить внутреннего критика в мудрого помощника.

Этот курс – продолжение курса «Исцеление внутреннего ребенка».

В первом мы возвращаем себе детский талант жить в удовольствие, во втором развиваем ответственность взрослого человека.

Последовательное прохождение этих программ поможет обрести баланс между «хочу» и «надо» без внутреннего конфликта.

vadimkurkin.com/activation/